خطر بزرگی که مادر باردار را در دوران بارداری تهدید می کند تهدید به سقط است. برای جلوگیری از این امر ، انجام اقدامات پیشگیرانه حتی قبل از بارداری ضروری است. بعداً ، هنگام حمل جنین ، رعایت برخی قوانین ، مراجعه منظم به کلینیک های قبل از زایمان و انجام معاینات لازم نیز ضروری است.
ضروری است
- - مشاوره ، معاینه پزشک ؛
- - فعالیت بدنی دوزدار ؛
- - تغذیه مناسب؛
- - ویتامین پیچیده ؛
- - رژیم روزانه
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از بارداری چکاپ کامل بگیرید. با یک متخصص زنان با تجربه در کلینیک قبل از زایمان تماس بگیرید ، و اصل مشکل را برای او توضیح دهید. در صورت لزوم ، پزشک معاینه ای را انجام می دهد و شما را برای تشخیص اضافی ارجاع می دهد. شما ممکن است به آزمایشاتی برای عفونت های مقاربتی (اوره پلاسموز ، مایکوپلاسموز ، کلامیدیا ، توکسوپلاسموز و غیره) نیاز داشته باشید. در صورت یافتن هر یک از آنها ، دوره درمانی به شما و همسرتان پیشنهاد می شود و پس از آن باید آزمایش دوم را انجام دهید.. اگر همه چیز خوب پیش برود ، می توانید بارداری خود را برنامه ریزی کنید. تصور ، که در پس زمینه یک فرآیند عفونی اتفاق می افتد ، می تواند منجر به سقط جنین یا مشکلات جدی در رشد کودک شود (به عنوان مثال ، آسیب هیپوکسیک به جنین).
گام 2
به محض اطلاع از بارداری ، شیوه زندگی خود را تغییر دهید. ورزش ، کفش پاشنه بلند و لباس های شرم آور و ناراحت کننده را کاهش دهید. به یک رژیم خاص بچسبید ، به اندازه کافی بخوابید. اگر شیفت شبانه یا روزانه دارید ، طبق قانون باید به کارهای سبک منتقل شوید. سعی کنید از استرس جلوگیری کنید.
مرحله 3
عضویت در باشگاه تناسب اندام بخرید. تقریباً همه آنها برای مادران باردار برنامه دارند. تمرینات درست و صحیح به شما کمک می کند تا برای زایمان آماده شوید ، شکل بدن خود را حفظ کنید و بعد از زایمان به شما امکان می دهد تا به سرعت از پوندهای بدست آمده خلاص شوید. هفته ای یک بار به استخر بروید ، شنا به کاهش فشار ماهیچه کمک می کند.
مرحله 4
رژیم غذایی را کنترل کنید ، سلامت نوزاد متولد نشده نیز تا حد زیادی به آن بستگی دارد. برای جلوگیری از سقط جنین ، خوردن غذاهای حاوی ویتامین E (دانه ها ، مغزها ، روغن آفتابگردان تصفیه نشده ، گندم جوانه زده) مفید است. در ماه های تابستان ، خوردن میوه ها و توت های تازه سالم است. از نوشیدنی های گل رز ، انواع توت های قرمز ، توت سیاه ، گزنه استفاده کنید.
مرحله 5
ویتامین ها و مواد معدنی را برای زنان باردار بدون هیچ مشکلی مصرف کنید. کمبود هر یک از این مواد می تواند منجر به مشکلاتی در دستگاه جنینی و رشد کودک شود. پزشک در انتخاب صحیح ویتامین ها و مواد معدنی لازم به شما کمک خواهد کرد.
مرحله 6
تمام توصیه های پزشک خود را کاملاً دنبال کنید. تمام عادت های بد را ترک کنید: نه نیکوتین و نه الکل ، حتی در مقادیر کم ، نباید وارد بدن شما شوند.
