در ذهن بسیاری از خانم ها ، پیگیری تخمک گذاری یک فرآیند پیچیده است که نیاز به مشاوره با یک متخصص زنان و اسکن سونوگرافی دارد. با این حال ، به راحتی می توانید مناسب ترین لحظه بارداری را در خانه تجربه کنید.
تخمک گذاری چیست
از نظر فیزیولوژیک ، تخمک گذاری فرآیند بلوغ تخمک ، آزاد شدن آن در لوله رحمی و حرکت به سمت رحم است. در زنان در سن باروری ، تخمک گذاری ماهانه اتفاق می افتد. در همان زمان ، موارد جدا شده از عدم تخمک گذاری (1-2 بار در سال) حتی برای یک زن کاملا سالم کاملاً طبیعی است. هر چه جنسیت منصفانه مسن تر باشد ، احتمال شروع چرخه های تخمک گذاری (بدون بلوغ تخمک) بیشتر است. در زنان بالای 45 سال ، تخمک گذاری هر چند ماه یک بار اتفاق می افتد. در دوران یائسگی ، بلوغ تخمک به هیچ وجه اتفاق نمی افتد.
چند روز قبل از تخمک گذاری ، سطح هورمون استروژن و همچنین هورمون های تحریک کننده فولیکول و لوتئین به تدریج در خون افزایش می یابد. تقریباً در اواسط چرخه ، فولیکول (تخم مرغی که توسط چندین لایه محافظ احاطه شده است) بالغ شده و می ترکد و تخمک از آن آزاد می شود. برای ورود به لوله فالوپ ، او از یک ساعت تا چند ساعت طول می کشد ، اما راه او به رحم چند روز طول می کشد. در این دوره است که دوره تخمک گذاری نامیده می شود ، تخمک بارور می شود. اگر روند بارداری انجام شده باشد ، پس از حدود یک هفته ، تخمک بارور شده به دیواره رحم متصل می شود. به عبارت دیگر ، برای زوج های متاهل که قصد دارند خانواده خود را دوباره تأمین کنند ، تخمک گذاری مطلوب ترین زمان برای بارداری است.
گاهی اوقات چرخه می تواند تخمک گذاری نباشد. دلایل زیادی برای عدم تخمک گذاری وجود دارد. شایعترین علت آن فشار شدید عصبی و استرس است. پروازهای طولانی ، تغییرات آب و هوایی و تغییرات ناگهانی دمای هوا می تواند چرخه را مختل کرده و بر شروع تخمک گذاری تأثیر بگذارد. ورزش های همراه با آسیب دیدگی (به خصوص در ناحیه شکم) و فعالیت بدنی شدید بر سلامتی زنان تأثیر منفی می گذارد. رژیم غذایی نامناسب و کمبود ویتامین (به ویژه اسید فولیک) احتمال بلوغ تخمک را کاهش می دهد.
سلولهای اسپرم سالم قادرند تا چند روز تحرک خود را در بدن زن حفظ کنند. بنابراین ، برای لقاح تخمک ، داشتن رابطه جنسی بدون محافظت 1-2 روز قبل از تاریخ تخمک گذاری مورد انتظار ، در روز تخمک گذاری و یک روز پس از آن لازم است. مهم است که بدن مرد برای تشکیل اسپرم جدید کمی زمان ببرد و به آنها اجازه بالغ شدن دهد. بنابراین ، در طول برنامه ریزی بارداری ، رابطه نباید بیشتر از یک روز در میان باشد.
پیگیری سلامتی و علائم
در طول تخمک گذاری ، بدن یک شوک هورمونی قدرتمند را تجربه می کند. از نظر بسیاری ، این مورد بدون توجه می ماند ، اما اگر حداقل 2-3 چرخه وضعیت خود را مشاهده کنید ، می توانید الگوهایی را در سلامتی و رفتار خود یادداشت کنید.
یکی از شناخته شده ترین علائم تخمک گذاری خونریزی در اواسط چرخه شما است. پارگی فولیکول ممکن است همراه با قطرات خونی در ترشحات معمول یا ترشحات قهوه ای ناچیز در نتیجه جدا شدن آندومتر (پوشش رحم) باشد. غالباً ، علائم تخمک گذاری مشابه علائم قاعدگی است. ترشحات ممکن است همراه با درد جزئی در ناحیه تحتانی شکم و کمر باشد. ماهیت درد تخمک گذاری در نمایندگان مختلف جنس جوان متفاوت است: هم می تواند کشنده باشد و هم چاقوکشی. درد آنقدر ناچیز است که دختران اصلاً به آنها توجه نمی کنند.
تقریباً همیشه ، تخمک گذاری با ترشحات مخاطی رشته ای همراه است ، از نظر قوام شبیه سفید تخم مرغ است.در این زمان ، ترشحات دهانه رحم به راحت ترین رابطه جنسی و عبور سریع تخمک به لوله رحمی کمک می کند. علاوه بر این ، اوج هورمون ها بر رفتار زنان تأثیر می گذارد. در این زمان ، غرایز بیولوژیکی هدف تولید مثل هستند ، به طوری که در طول تخمک گذاری افزایش میل جنسی وجود دارد. گاهی اوقات رابطه جنسی منصفانه در این دوره از زمان مشاهده می شود و جهش شدید ، که ، دوباره ، با رقص سطح هورمون همراه است.
در این دوره می توانید علائم غیرمعمول تخمک گذاری را احساس کنید: حالت تهوع خفیف ، سردرد ، نفخ ، اشتها زیاد یا بی اشتهایی. بدن هر زن به هورمون های مختلف واکنش نشان می دهد. با یادآوری علائم در یک دفترچه یادداشت ، تقویم یا برنامه های خاص ، می توانید تظاهرات فردی سندرم تخمک گذاری را فقط در چند دوره شناسایی کنید.
روش تقویم
از نظر تئوری ، تخمک گذاری در اواسط چرخه رخ می دهد ، بنابراین با یک چرخه منظم ، محاسبه روز تخمینی بلوغ تخمک آسان است. به عنوان مثال ، اگر چرخه به مدت 30 روز ثابت باشد ، تخمک گذاری باید در روز پانزدهم از پایان قاعدگی قبلی و 15 روز قبل از شروع روز بعدی اتفاق بیفتد. اما این همه از لحاظ تئوری است. در عمل ، بسیاری از متخصصان زنان ادعا می کنند که زمان ایده آل تخمک گذاری بسیار نادر است. حتی در همان ابتدای کار (یک هفته پس از قاعدگی) و در پایان چرخه (10-12 روز قبل از قاعدگی بعدی) ممکن است رخ دهد ، اگرچه احتمال آن کمتر است.
این روش برای ردیابی تخمک گذاری کاملاً قابل اعتماد نیست و یافتن تاریخ دقیق بلوغ تخمک با استفاده از تقویم بسیار دشوار است. فقط می تواند به عنوان کمکی برای روش های دیگر استفاده شود. به عنوان مثال ، بدانید که تقریباً چه زمانی باید خرید کنید و از آزمایشات تخمک گذاری استفاده کنید.
نمودار دمای بدن پایه
دمای پایه بدن دمای دهان ، واژن یا راست روده در حالت استراحت است. برای پیگیری تخمک گذاری از این طریق ، باید دمای بدن را از همان روز اول چرخه طراحی کنید. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب ، تلاش برای حرکت نکردن ، باید دماسنج را وارد واژن کنید. بهتر است از دماسنج های ضد آب دیجیتال استفاده کنید. دمای پایه در دوران قاعدگی و در زمان تخمک گذاری افزایش می یابد. در طول دوره بلوغ تخم مرغ ، باید جهش دما حدود نیم درجه رخ دهد. در زمان تخمک گذاری با سرعت 36 ، 7 ، دما به 37 ، 1-37 ، 2 درجه می رسد.
دما را هر روز در تقویم یا دفترچه یادداشت کنید. با استفاده از برنامه های خاص یا جداول ، می توانید نمودار درجه حرارت پایه را تجسم کنید تا پرش تا حد ممکن واضح دیده شود. بعد از چندین دوره ، الگوهایی را مشاهده خواهید کرد ، درک می کنید که درجه حرارت برای شما طبیعی است و در چه روزی از ابتدای تخمک گذاری چرخه اتفاق می افتد.
آزمایشات تخمک گذاری
ساده ترین راه برای تعیین تاریخ تخمک گذاری ، که البته به برخی هزینه های مالی نیز نیاز دارد ، پیگیری تخمک گذاری با استفاده از آزمایش های ویژه است. آزمایشات تخمک گذاری نوارهای منظمی است که برخلاف آزمایش های بارداری ، به غلظت hCG (گنادوتروپین جفتی انسانی) پاسخ نمی دهند بلکه به LH (هورمون لوتئین ساز) پاسخ می دهند.
روش انجام آزمایش تخمک گذاری تفاوتی با انجام آزمایش های بارداری ندارد. ادرار تازه باید در یک ظرف استریل خشک جمع شود ، بسته بندی شود و حدود 5 ثانیه در مایع غوطه ور شود. با این حال ، باید دستورالعمل های موجود در بسته بندی را با دقت بخوانید ، زیرا برخی از آزمایشات باید کوتاهتر یا طولانی تر نگه داشته شوند و برخی دیگر به جمع آوری ادرار در ظرف احتیاج ندارند. نتیجه کاملاً ساده تفسیر می شود: اگر بعد از چند دقیقه فقط یک نوار در آزمایش ظاهر شود ، این روز تخمک گذاری نیست. اگر یک نوار دوم وجود داشته باشد ، اما رنگ پریده باشد - به احتمال زیاد ، تخمک گذاری در روزهای آینده رخ می دهد. رگه دوم روشن ، نشانه ای دقیق از تخمک گذاری است.
بنابراین ، چندین روش برای پیگیری روز بارور شما وجود دارد. برای اطمینان ، این روش ها را می توان ترکیب کرد. اگر ظرف شش ماه نمی توانید تخمک گذاری را ردیابی کنید ، باید با متخصص زنان خود تماس بگیرید. دقیق ترین نتایج توسط سونوگرافی نشان داده خواهد شد.
