روانشناسان و مربیان مدرن به ابهام درگیری ها در خانواده اشاره می کنند. با کمک درگیری ، می توانید دوستان خود را از دست دهید ، روابط خود را با خویشاوندان قطع کنید. اگر فرد راه های اخلاقی برای خارج شدن از یک وضعیت درگیری را بداند ، اگر درگیری ادامه پیدا نکند ، مزمن نشود ، بسیاری از مشکلات قابل حل است.
ضروری است
توانایی کنترل احساسات شما. دانش فنون ارتباطی غیرمتخاصم
دستورالعمل ها
مرحله 1
نباید نگرش منفی خود را نسبت به چیزی یا کسی شتاب دهید ، تا زمانی که این نگرش به یک عامل آزار دهنده قوی تبدیل شود. بهتر است بلافاصله آن را بیان کنید. به عنوان مثال: "من دوست ندارم صبح تخم مرغ بخورم." نیازی نیست روز به روز آنها را با حوصله بخورید ، در خود خشم و تحریک جمع کنید. دیگر نیازی به صبر نیست تا این احساسات منفی منفجر شود و مانند گدازه از آتشفشان بیرون بریزد.
گام 2
درمورد همه چیز بیشتر با یکدیگر صحبت کنید. و اصلاً ضروری نیست که این فقط گفتگوهای تجاری مهم باشد. در یک خانواده می تواند "اجتماعات" عصرگاهی یا حداقل یکشنبه های شام باشد که یک تفریح معمول است. خیلی اوقات ما از اینكه شخص دیگری را آزرده كنیم می ترسیم و صبح و عصر سكوت می كنیم ، آخر هفته ها در تلویزیون سكوت می كنیم و در نتیجه نمی دانیم در تعطیلات در مورد چه صحبت كنیم. در نتیجه ، ما به سادگی یکدیگر را نمی شناسیم و نمی دانیم چه افکاری در پشت این سکوت پنهان است.
مرحله 3
معمولاً نباید به یك عزیز بگویید كه كار اشتباهی انجام می دهد. از "I-Messages" استفاده کنید: "اگر نتوانم تمام روز با شما صحبت کنم خیلی ناراحت می شوم و احساس تنهایی می کنم" ، "از همه چیزهای کوچک رنج می برم و نمی توانم در این مورد کاری انجام دهم" ، و غیره بر. در این حالت ، فرد احساسات خود را نشان می دهد ، در غیر این صورت دیگران ممکن است به راحتی متوجه نشوند که شما از چیزی رنجیده اید. اگر درگیری از قبل رسیده است و در آستانه شعله ور شدن است ، می توانید از روش مقابل استفاده کنید: برای تحریک یکدیگر به منفی.
مرحله 4
برای حل یک وضعیت درگیری ، گاهی اوقات مهم است که شخص ثالثی درگیر شود ، زیرا مخالفان در یک وضعیت درگیری احساساتی هستند و همیشه نتیجه آن ، نقاط قوت و توانایی آنها را معقول ارزیابی نمی کنند. در صورت عدم توافق ، واسطه می تواند شخصی باشد که بتواند با آرامش اطلاعات را از یک شخص متخاصم به دیگری منتقل کند ، یک تصمیم مصالحه ای منطقی اتخاذ کند. واسطه می تواند عواقب نامطلوب خود را که می تواند پیشرفت آن را متوقف کند ، به هر شرکت کننده در درگیری نشان دهد. پستچی Pechkin را که تلگرافها را از ماتروسکین به شاریک و عقب منتقل می کرد به یاد بیاورید.
مرحله 5
اگر درگیری قبلاً به مرحله حاد گذشته باشد ، مهمترین نکته این است که اجازه توهین به یکدیگر را ندهید. این امر به هیچ وجه به خروج از یک شرایط دشوار کمک نمی کند ، بلکه فقط پیشرفت بیشتر آن را تحریک می کند. می توانید از تکنیک "بیایید آن را بفهمیم" استفاده کنید. یکی از طرفین درگیری آزادی پیشنهاد پیشنهاد نشستن روی میز مذاکره و درک مستقیم دلایل چنین درگیری را دارد. درخواست تجدیدنظر کتبی از طرف مقابل نیز امکان پذیر است. این روش به فرد اجازه می دهد تا با آرامش تمام آنچه را که می خواهد بگوید بیندیشد ، درک و بنویسد.
