قطع رابطه همیشه یک فشار جدی است که از بین بردن آن بسیار دشوار و دردناک است. فرقی نمی کند این یک رابطه طولانی مدت باشد یا یک عاشقانه کوتاه. در این شرایط دشوار ، شما باید کاری برای خود پیدا کنید ، سعی کنید به سرعت به زندگی کامل برگردید ، اعتماد به نفس پیدا کنید و زندگی جدیدی را شروع کنید. این البته دشوار است اما ممکن است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا رابطه خود را تحلیل کنید. به نقشی که این مرد در زندگی شما بازی کرده فکر کنید. برای اینکه راحت تر بتوانید از این جدایی بگذرید ، فقط کاستی های محبوب قبلی خود را به خاطر بسپارید.
گام 2
در هر صورت ، به درون خود عقب نروید و در چهار دیوار جلوی تلویزیون ننشینید.
مرحله 3
همه چیزهایی را که می تواند منبع افسردگی و اشتیاق باشد ، کنار بگذارید: موسیقی غمگین ، کتابهای سنگین یا ملودرام های احساسی. در عوض ، از تماشای کمدی ها جوک بخوانید ، برقصید ، بخندید.
مرحله 4
تمام نگرانی ها ، کینه ها و ترس ها را در خود نگه ندارید. بگذارید تمام احساسات شما خاموش شود. گریه کنید ، داد بزنید ، یا با یک دوست صحبت کنید - بلافاصله احساس بهتری خواهید داشت.
مرحله 5
اطمینان حاصل کنید که چقدر جذاب هستید. از خود مراقبت کنید ، مدل موی جدیدی بگیرید ، موهای خود را رنگ کنید ، به سالن برنزه شدن بروید یا از یک سالن زیبایی دیدن کنید.
مرحله 6
به خرید بروید و لباس هایی را که قبلاً هرگز نپوشیده اید انتخاب کنید. تصویر و سبک خود را تغییر دهید ، سپس کاملاً احساس جدیدی خواهید کرد.
مرحله 7
کار جالبی انجام دهید وقت خود را به یک سرگرمی یا چیزی که دوست دارید اختصاص دهید. سعی کنید همیشه مشغول باشید ، اما بسیار مهم است که فعالیت شما رضایت اخلاقی برای شما به همراه داشته باشد.
مرحله 8
با دوستان خود ملاقات کنید و یک سبک زندگی فعال داشته باشید. آشنایان جدید بیشتری پیدا کنید و وقت خود را در شرکت های سرگرم کننده بگذرانید.
مرحله 9
از دوستان خود بخواهید که در حضور شما از این شخص نام نبرند. سعی کنید از جاهایی که به خاطر می آورید ، جایی که اغلب با هم بوده اید ، اجتناب کنید.
مرحله 10
از نظر جسمی و روحی پیشرفت کنید. درست بخورید ، مرتب ورزش کنید و خواب کافی داشته باشید. فعالیت بدنی باعث افزایش عزت نفس و بهبود روحیه می شود.
مرحله 11
شماره تلفن خود را تغییر دهید. در صورت امکان ، جای دیگری زندگی کنید یا برای استراحت بروید.
مرحله 12
عجله نکنید. به یاد داشته باشید ، بهبود زخم های ذهنی زمان بر است. به تدریج علایق جدیدی در زندگی پیدا کنید و یاد بگیرید که از آنها لذت ببرید.
