بسیاری از والدین به اشتباه معتقدند که آجیل فقط یک درمان برای کودک است. در حقیقت ، برخی از انواع آجیل ها حاوی ویتامین ها و مواد مغذی بسیار غنی هستند که مصرف منظم آنها علاوه بر تقویت ایمنی کودک ، از بسیاری از بیماری های شایع نیز پیشگیری می کند. بیایید در مورد این جزئیات بیشتر صحبت کنیم.
گردو. از زمان های بسیار قدیم این آجیل ها دارویی برای بسیاری از بیماری ها به حساب می آمدند. محتوای ویتامین C در گردو چندین برابر پرتقال است. علاوه بر این ، به دلیل استفاده منظم از این میوه ها در مواد غذایی ، می توانید ذخیره آهن ، کلسیم ، منیزیم ، ید ، روی و یک گروه کامل از ویتامین ها را دوباره پر کنید. گردو تأثیر مفیدی در عملکرد رگ های خونی و مغز دارد. از تنتورهای حاوی این مواد برای درمان سرماخوردگی در کودکان و همچنین یبوست استفاده می شود.
پسته درمانگران چینی باستان پسته را "مغز خوشبختی" برای ترک می نامیدند ، برای لبخند می جویدند. پسته حاوی مقادیر قابل توجهی فسفر ، منیزیم ، پروتئین و کلسیم است. اگر كودكی غالباً خسته است ، این آجیل ها نه تنها او را شاد می كنند ، بلكه انرژی بیشتری نیز می دهند. پسته مخصوصاً برای کودکان درگیر در ورزش مفید است.
CASHEW. آجیل بادام هندی دارای خواص درمانی برای کم خونی ، دیستروفی ، کمبود گروه های مختلف ویتامین ها است. میوه ها سرشار از کلسیم ، فسفر و آهن هستند. آنها تأثیر خاصی بر روی سیستم گردش خون و هضم دارند.
فندق متخصصان متذکر می شوند که 100 گرم از این مغزها قادر به تأمین نیاز بدن انسان به پروتئین هستند. فندق در خستگی مزمن و دیابت اثر دارویی دارد. علاوه بر این ، این انواع آجیل به طور قابل اعتماد با از بین بردن سرباره مبارزه می کند. برای کودک ، مصرف مداوم فندق می تواند تضمین کننده سلامت و ایمنی بدن باشد.
مهره های کاج آجیل های کوچک رکورددار محتوای ویتامین ها هستند. مطالعات نشان داده است که آجیل کاج حاوی بیش از 30 نوع ماده معدنی مفید است که برای یک بدن در حال رشد حیاتی است. حتی با سرماخوردگی نیز توصیه می شود روزانه 15-20 عدد دانه کاج به کودکان بدهید.
همچنین لازم به ذکر است که مهم است نه تنها دادن آجیل به کودکان به درستی ، با رعایت دوز و خصوصیات بدن ، بلکه رعایت قوانینی برای نگهداری آنها. در غیر این صورت ، ممکن است کمک نکنید ، اما به بدن کودک آسیب می رسانید.
