هر چقدر تلاش کنید ظاهر زیبایی خود را حفظ کنید ، باز هم طلاق تأثیر تنش زا بر بدن شما خواهد داشت. اما این یک مسئله قابل حل است. در حال حاضر ، شما این فرصت را دارید که زندگی را از نو آغاز کنید. چه کسی می داند ، شاید جالب تر و لذت بخش تر از مورد قبلی باشد. اما قبل از اینکه شروع به تنظیم زندگی شخصی خود کنید ، باید از استرس خلاص شوید و خود را مرتب کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در روزهای اول ، به احتمال زیاد از مردم پنهان می شوید و گریه می کنید. گریه کردن! از گریه هایت خجالت نکش. این به خلاص شدن از کینه و تلخی کمک می کند. اما فرآیند را برای مدت طولانی به تأخیر نیندازید ، در غیر این صورت خطر استقرار در موقعیت "قربانی" و به تاخیر انداختن روند بهبود را برای مدت طولانی دارید.
گام 2
پس از ریختن اشک ، کمک خانواده و دوستانتان را بپذیرید. در مکالمه با آنها ، سعی کنید ارزیابی کاملی و دقیق از آنچه در شما مانده است ، ارائه دهید. با ریختن روح و ادای احترام به خشم ظاهر شده ، خود را از منفی سازی پاک کرده و با آرامش بیشتری شروع به درک هر آنچه اتفاق افتاده است می کنید.
مرحله 3
سعی نکنید درد خود را با نوشیدنی های الکلی بی حس کنید ، این کمکی نخواهد کرد. شما به سادگی خطر ورود به الکل های الکلی را دارید که تنها با کمک اراده خود موفق به خارج شدن از یک شرایط دشوار نشده اند. و به منظور پر کردن خلا در آپارتمان و قلب ، حیوان خانگی تهیه کنید. لزوماً نرم و کرکی است. یک سگ یا گربه. شما کسی خواهید داشت که به او عشق بورزید. علاوه بر این ، ارتباط با حیوانات تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارد.
مرحله 4
اگر احساس می کنید با شرایط کنار نمی آیید و هر روز افسردگی شما بدتر می شود ، به یک متخصص مراجعه کنید. با کمک تکنیک های خاص و احتمالاً دارویی ، روان درمانگر اشتیاق زندگی و لذت بردن از آن را به شما باز می گرداند.
مرحله 5
اگر مرد شما را تنها ، بلکه با کودک رها نکرد ، سعی کنید رفتار خود را اصلاح کنید. فراموش نکنید که مهم نیست که با شوهر سابق خود چگونه رفتار می کنید ، او از این بابت پدر سابق نشد. اجازه ندهید در مقابل فرزندتان به پدرتان توهین کنید. در جلسات آنها دخالت نکنید. به یاد داشته باشید که در این حالت ، در تلاش برای انتقام از مجرم ، به روان کودک ضربه می زنید. به هر حال ، این اتفاق می افتد که کودک کمک می کند احساس انتقام را فراموش کند و دو بزرگسال را آشتی می دهد ، و آنها را مجبور می کند با احترام با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.
مرحله 6
و تنها پس از گذراندن تمام این مراحل ، قادر خواهید بود که نگاهی واقع بینانه به وضعیت داشته باشید و به آینده خود فکر کنید. از ظاهر خود مراقبت کنید ، با دوستان خود گپ بزنید ، چیزها را مرتب کنید. اما مهمترین چیز در همه اینها یافتن چیز جدیدی برای خودتان است که بتواند واقعاً شما را مجذوب خود کند. مهم نیست که چه خواهد شد - گلدوزی ، رقص ، گردشگری. نکته اصلی این است که این تجارت تمام افکار شما را به خود مشغول کرده و اجازه بازگشت به گذشته را نمی دهد.
