برای محافظت از خود و عزیزانتان ، باید درک درستی از روشهای محافظت روانشناختی داشته باشید. وقتی وضعیت تهدیدکننده ای در زندگی فرد رخ می دهد ، او دچار اضطراب ، تنش ، اضطراب می شود و در عین حال به راحتی آسیب می بیند. برای کاهش اضطراب ، روشهای دفاع روانشناختی گنجانده می شوند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یکی از اصلی ترین و اولین انواع دفاع ، انکار است. برای محافظت از خود در برابر یک وضعیت ناخوشایند ، فرد شروع به انکار واقعیت می کند. "این یک اشتباه است" ، "این نمی تواند باشد" ، "این من نیستم" ، و عبارات مشابه نشان می دهد که یک شخص تحت تأثیر انکار به عنوان یک روش دفاع قرار دارد. در چنین لحظه ای ، برای محافظت از خود و عزیزانتان ، نیازی به مشاجره و ارائه دلیل سنگین نیست. بهترین چیز این است که فقط در آنجا باشید و به فرد فرصت دهید تا تأمل کند.
گام 2
مکانیسم دفاعی بعدی ، پسرفت است. او مظاهر بسیاری دارد - یک کودک بزرگتر که وقتی کودک کوچک در خانه ظاهر می شود ، در رختخواب شروع به کندن پوست می کند و غروب می کند. کودکی که در خانه در اردوگاه تابستانی خسته شده است. یک مرد متاهل که نزد مادرش می رود. اگر یکی از عزیزان چنین روشی را برای محافظت روانی انتخاب می کند ، باید عشق خود را به او نشان دهید ، با گفتار و کردار ثابت کنید که او عزیز و دوست داشتنی است.
مرحله 3
منطقی سازی به عنوان یک روش دفاعی ساده ترین روش در روز امتحان است. برای توضیح نادانی خود ، آنها سعی می کنند رفتار خود را با کمک رفتار منطقی و اقناعی ساختگی توضیح دهند. اگر کودک یا عضو خانواده اغلب از منطقی سازی به عنوان راهی برای محافظت استفاده می کند ، می تواند منجر به فرسودگی عاطفی و کاهش سازگاری با شرایط زندگی شود. لازم است همراه با عزیزان آموزش داده و یاد بگیریم تا مسئولیت کارهای خود را به عهده بگیرند و پس از اشتباه ، نتیجه گیری در مورد چگونگی بهتر بودن اقدام بعدی را انجام دهند.
مرحله 4
مثبت ترین دفاع ها جبران و تصعید است. با جبران خسارت ، فرد سعی می کند در زمینه ای که خود را محروم می داند ، به موفقیت دست یابد. چنین محافظتی انگیزه دیگری برای توسعه ایجاد می کند. و تصعید عبارت است از تبدیل آرزوها ، تخیلات و افکار غیرقابل قبول تحقق نیافته به نوعی فعالیت سازنده.
