تقریبا هیچ زندگی خانوادگی بدون درگیری وجود ندارد. فقط در خانواده ای که شرکا نسبت به یکدیگر بی تفاوت هستند ، به هیچ وجه درگیری ایجاد نمی شود. با این حال ، روشن شدن رابطه برای بسیاری ناخوشایند است و بنابراین س "ال "چگونه در ارتباطات خانوادگی از تعارض جلوگیری کنیم؟" مرتباً از روانشناسان سال کنید
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، دو نفر مسئول درگیری هستند. آیا فقط قادر به پاسخگویی به خود هستید؟ این قانون را به خاطر بسپارید که باید از خود شروع کنید. فکر آموزش مجدد شریک زندگی خود را کنار بگذارید. بله ، اگر به طور صحیح و منظمی بر شریک زندگی خود تأثیر بگذارید ، می توانید مهارت های رفتاری خاصی را ایجاد کنید. اما تغییر شخصیت پس از سن پیش دبستانی بسیار دشوار است و گاهی اوقات برای روابط خطرناک است. به عنوان مثال ، به شوهر بی حوصلگی که از یک چیز بی جا عصبانی است ، می توان یاد گرفت که روی میز کار خود کمی نامرتب باشد و آن را "هرج و مرج کنترل شده" بنامد. فقط در اینجا ، به طور کلی ، عدم تحمل هرج و مرج را از بین نخواهید برد.
گام 2
شما باید با بخشش همه توهین ها روی خود کار کنید. عمیق و صمیمی زیرا گلایه های قدیمی اساس شکل گیری شکایات جدید است. این توهین باید بهتر از همه هنگام دوش گرفتن باشد. تصور کنید که درد با اشک از شما بیرون می آید و توسط جت های آب شسته می شود. شما باید نه تنها عزیز خود ، بلکه خود را نیز ببخشید.
مرحله 3
سپس باید در نظر بگیرید که علت اصلی درگیری اغلب چیست. شما باید دید خود را از آخرین درگیری به صورت جداگانه توصیف کنید. به عنوان مثال ، ماشا دلخور بود زیرا واسیا گفت که مادرش پنکیک را بهتر می پزد. نه "من" و "او" ، بلکه دقیقاً همینطور ، از بیرون. با استفاده از نام ها ، در مورد شرایط آرامش بیشتری خواهید داشت.
مرحله 4
بعد ، شما باید انگیزه های خود و شریک زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید. شاید شما عمداً تحریک شده اید تا عصبانیت "ناشی" از کار را از بین ببرید ، یا شاید خودتان ناخودآگاه احساسات زنده را در خانه می خواهید. اگر یکی از شرکا می خواهد احساسات خود را بیرون بیندازد ، باید سعی کنید راهی دیگر برای تخلیه پیدا کنید. به عنوان مثال ، به طور سیستماتیک با شوهر خود به بوکس بروید ، یا با هم فوتبال بازی کنید ، یا به طور دوره ای جنگ بالش را ترتیب دهید ، همراه با شوخی های خوب. میزان احساسات محدود است ، بنابراین پس از آزادی احساسی دیگر نخواهید قسم بخورید ، و وقت غنی احساسی که با هم می گذرانید رابطه را به سطح جدیدی ارتقا می دهد.
مرحله 5
سرانجام ، از روشی استفاده کنید که از بسیاری از درگیری ها در ریشه جلوگیری کند. این یک توافق نامه کتبی ویژه است که باید بین شرکا تنظیم شود. بسیاری از جنبه های رفتار را تنظیم می کند. آنچه را که قابل قبول است بنویسید؛ آنچه به شدت ممنوع است و خصوصاً در روابط شما مورد استقبال قرار می گیرد. کلیه نکات باید با توافق مشترک توافق و پذیرفته شوند.
مرحله 6
بنابراین ، شما باید دلایل خود را بیان کنید و دردناک ترین مسائل را از طریق بحث حل کنید. گفتگوی دوستانه به شما کمک می کند تا ریشه اصلی مشکلات را پیدا کرده و آنها را برطرف کنید. در درگیری ، همه می بازند.
