نسل مدرن به طور جدی با مشکل چاقی کودکان روبرو است. دلایل این پدیده و روشهای جلوگیری از آن چیست؟
چاقی تجمع چربی های اضافی توسط بدن است. چاقی کودکان با عدم تعادل در نسبت وزن و قد کودک بیش از 15 درصد از هنجار مشخص می شود. چاقی و چاقی می تواند به تشدید بیماری هایی مانند دیابت ، فشار خون بالا در کودکان کمک کند. بار مفاصل نیز افزایش می یابد. اما یکی از اصلی ترین مشکلات چاقی کودکان و نوجوانان ، مشکلات روانی اجتماعی و اجتماعی است که با مشکلات برقراری تماس همراه است ، این شامل عزت نفس پایین کودک نیز می شود.
چاقی کودکان هیچ علتی ندارد. چاقی در کودکان به دلایل زیادی رخ می دهد: این می تواند شامل رژیم غذایی نامناسب ، سبک زندگی بی تحرک ، مشکلات روانی باشد. یکی از دلایل اصلی عدم تطابق میزان انرژی تولیدی و کالری مصرفی است. یعنی کودک کالری بسیار بیشتری از آنچه در روند فعالیت بدنی ، زندگی و متابولیسم خود صرف می کند دریافت می کند.
وراثت نقش مهمی در چاقی کودکان دارد. کودکانی که والدین آنها اضافه وزن دارند ، بیشتر دچار چاقی هستند. علاوه بر استعداد ارثی ، می توان این واقعیت را نیز ناشی کرد که والدین خود الگوی بد مصرف زیاد غذا را به کودک نشان می دهند. اگر غذای مناسب می خورید ، برنامه روزمره را رعایت می کنید ، فعالیت بدنی انجام می دهید ، کودک این مثال را دنبال می کند. سپس می توانید از مشکلات چاقی خلاص شوید.
دلیل دیگر چاقی در کودکان کمبود خواب ، کم تحرکی و زندگی روزمره است. والدین باید اطمینان حاصل کنند که کودک دیر به کامپیوتر نمی نشیند. اگر هنوز مشکلی پیش آمد ، پس کودک به فعالیت بدنی نیاز دارد که به سوزاندن کالری اضافی کمک می کند. شما همچنین باید به یک رژیم غذایی دقیق ، که باید توسط پزشک تجویز شود ، پایبند باشید.
شما نمی توانید کودک را گرسنه نگه دارید یا همه چیز را محدود کنید ، این می تواند باعث استرس و مشکلات سلامتی شود. به سادگی می توانید تعداد کالری مصرفی را کاهش دهید ، به سمت غذاهای سالم بروید. اگر رژیم کار و استراحت را رعایت کنید ، تغذیه را کنترل کنید و همچنین در رابطه با کودک عینی باشید ، مشکلات چاقی کاهش می یابد. در صورت ارثی بودن ، می توانید با فعالیت بدنی طبیعی و تغذیه مناسب از شر چاقی خلاص شوید. علاوه بر این ، مشاوره با یک متخصص تغذیه ضروری است ؛ همچنین توصیه می شود با یک روانشناس مشورت کنید ، زیرا چاقی در کودکان و نوجوانان اغلب به طور مستقیم با مشکلات روانی مرتبط است.
