وقتی کودک از صبح تا عصر در مهد کودک است ، والدین معمولاً در تنظیم وقت او مشکلی ندارند. اغلب ، مادران و پدران وقتی بچه ها مدرسه می شوند این مشکلات را حل می کنند. برخی از دانش آموزان کل روز را به تماشای تلویزیون یا کامپیوتر می گذرانند ، در حالی که برخی دیگر ، قبل از اینکه اقوام خود از محل کار برسند ، بدون لمس دروس در خیابان قدم می زنند. سازماندهی صحیح برنامه روزمره دانش آموز نظم ، وضوح و اطمینان راسخ در زندگی او را به همراه دارد. کارهای روزمره کودکان را مطابق با هنجارهای سنی انجام دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بخاطر داشته باشید که نیاز فیزیولوژیکی دانش آموزان به استراحت شبانه متفاوت است. از 1 تا 3 درجه ، میزان خواب کودک 10-11 ساعت ، در کلاس 4 - 10 ساعت ، از 5 تا 7 درجه - 9-10 ساعت و از 8 تا 11 کلاس - 8-9 ساعت است. کودک خود را هر روز در ساعت مشخص و بدون کمک زنگ ساعت از خواب بیدار کنید ، زیرا صدای آن به طور چشمگیری بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. بگذارید کلمات محبت آمیز مادرتان به یک آئین صبحگاهی برای بیدار شدن و داشتن روحیه خوب برای کل روز تبدیل شود. سپس یک تمرین صبحگاهی مشترک انجام دهید ، که منبع نشاط خواهد بود. مدت زمان مشخصی را برای اقدامات بهداشتی اختصاص دهید.
گام 2
به تغذیه توجه ویژه ای داشته باشید. صبحانه و سایر وعده های غذایی در طول روز باید در زمانی مشخص باشد که برای آنها تعیین شده است. این باعث افزایش اشتهای کودک و هضم مناسب آن می شود. بدانید که به دانش آموز پنج وعده در روز توصیه می شود: 2 صبحانه ، ناهار ، چای بعد از ظهر و شام. اگر فرصتی برای وعده های غذایی منظم مدرسه وجود دارد ، از این فرصت استفاده کنید یا به دانش آموز پول ناهار بدهید. برای اینکه صبحانه را به یک سنت تبدیل کنید ، همزمان با همه خانواده پشت میز بنشینید و قسمت کودک را در کنار آن قرار دهید.
مرحله 3
محاسبه کنید که کودک شما چه مدت را برای انجام تکالیف مدرسه صرف خواهد کرد. در کلاس 1 و 2 ، 1 ساعت کافی است ، در درجه 3 و 4 - 1-2 ساعت ، در کلاس 5 و 6 - از 2 ساعت ، در کلاس 7 - 2-3 ساعت ، از 8 تا 11 کلاس - 3-4 ساعت ها. لازم است کودک یاد بگیرد که خودش تکالیف را انجام دهد. توصیه کنید ابتدا تکالیف کتبی را درباره موضوعات انجام دهید و سپس کارهای شفاهی را شروع کنید. عصر تکالیف خود را بررسی کنید و در صورت لزوم به حل مشکلات دشوار کمک کنید. پیاده روی باید 2-3 ساعت در روز طول بکشد. به خانه ، کلاسها در بخشها و محافل کمک کنید - همچنین 2-3 ساعت. مهم این است که کودک در تمام طول روز مشغول فعالیت های مفید باشد.
مرحله 4
به کودک خود بیاموزید همه چیز را برای فردا عصر آماده کند: لباس ، کتاب درسی و غیره. شام را نیز به یک سنت خانوادگی تبدیل کنید ، به طوری که همه اعضای خانه همزمان روی میز بنشینند. وعده غذایی عصرانه باید حداکثر 2 ساعت قبل از خواب انجام شود. در شب ، خوردن غذاهای تند و چرب و نوشیدن قهوه نامطلوب است. برای جلوگیری از هیجان زدگی بیش از حد کودکان قبل از خواب ، اجازه ندهید که آنها داستان های پلیسی و فیلم های اکشن را تماشا کنند ، به آنها اجازه ندهید بازی های پر سر و صدا انجام دهند ، داستان های ترسناک و افسانه ها را بازگو نکنید ، و افکار کودک را شبانه با گفتگوهای اخلاقی بیش از حد نکنید..
مرحله 5
خواب باید همیشه در یک زمان مشخص باشد ، یعنی قبل از خواب بزرگسالان. قبل از خواب ، با کودک در مورد روز گذشته صحبت کنید ، برای او کتاب بخوانید. آرزوی "شب بخیر" را آرزو کنید و یک مراسم عصر را ببوسید. اگر بزرگسالان خود به این روال پایبند باشند ، در این صورت برنامه روزمره کودک برای او امری عادی خواهد شد. به لطف یک برنامه مشخص از زمان خود ، کودک به نظم ، کار مشغول خواهد شد ، یاد می گیرد که برای وقت خود ارزش قائل شود و از نظر جسمی و روحی سالم رشد کند.
