به طور متوسط ، بارداری 40 هفته زایمان طول می کشد ، اما زایمان همیشه در این زمان اتفاق نمی افتد. اتفاق می افتد که بارداری تا 42 هفته یا حتی بیشتر طول می کشد. اگر در عین حال سلامتی مادر و کودک منظم باشد ، دیگر جای نگرانی نیست ، اما گاهی اوقات پزشک ممکن است تصمیم بگیرد که تحریک زایمان از قبل لازم است. و در پایان بارداری ، مادر می خواهد هر چه زودتر کودک را ببیند. برای تسریع در جلسه بدون استفاده از دارو چه کاری می توان انجام داد؟
لازم است
چغندر ، آلو خشک ، روغن گل مغربی ، موسیقی آرامش بخش
دستورالعمل ها
مرحله 1
غذاهای رژیمی را با اثر "ملین" وارد کنید: چغندر ، آلو خشک ، توت. برخی از پزشکان نوشیدن روغن کرچک را توصیه می کنند ، اما اعتقاد بر این است که چنین تحریکی می تواند مضر باشد. همچنین برای تهیه کانال زایمان توصیه می شود روغن گل مغربی بخورید.
گام 2
میزان فعالیت بدنی را افزایش دهید. برای مدتی می توانید استفاده از آسانسور را متوقف کنید و پیاده روی به آپارتمان بروید ، البته به آرامی و با وقفه برای استراحت. بیشتر در پارک یا جنگل قدم بزنید ، حتی می توانید دویدن های کوچک ترتیب دهید. در اینجا و فواید هوای تازه خواهد بود.
مرحله 3
زمان بیشتری را به خم سپری کنید. می توانید این کار را با یک فعالیت مفید مانند تمیز کردن کف ها ترکیب کنید. مراقب باشید ، سرگیجه ممکن است از مدت طولانی با سر پایین ماندن رخ دهد.
مرحله 4
یکی از راه های مورد علاقه انجام وظایف زناشویی است. همزمان هورمون اکسی توسین تولید می شود که انقباض عضلات رحم را تحریک می کند و پروستاگلاندین های موجود در منی دهانه رحم را نرم می کند و در نتیجه آن را برای زایمان آماده می کند و احتمال پارگی آن را کاهش می دهد.
مرحله 5
همچنین ، می توان با روش هایی مانند ماساژ کمر ، ماساژ پستان و تمرینات کگل - تمرین عضلات کف لگن ، زایمان را نزدیکتر کرد. تمرینات کگل برای تهیه کانال زایمان مفید است.
مرحله 6
وضعیت روانی مادر باردار مهم است. عصبی بودن و انتظار بی صبرانه زایمان سود چندانی نخواهد داشت. سعی کنید آرام باشید و مدام به زایمان فکر نکنید. با جمع آوری جهیزیه برای نوزاد ، حواس او را پرت کنید ، یک پروژه صنایع دستی را دنبال کنید. شما همچنین می توانید از طریق یوگا تمرینات تنفسی را با عناصر مراقبه انجام دهید ، این در عین حال شما را برای انقباضاتی که کنترل تنفس در آنها بسیار مهم است آماده می کند.
