قبل از زایمان سینه های خود را برای تغذیه کودک آماده کنید. این به جلوگیری از ترک خوردگی نوک پستان و ناراحتی در دوران شیردهی کمک می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
حمام هوا را در سایه بگیرید و از نور خورشید خودداری کنید. این روش ها بسیار مفید هستند. مدت زمان آنها باید بیست دقیقه باشد. در طی چنین روش هایی ، پوست غدد پستانی به خوبی تعدیل شده و احتمال ایجاد ترک در هنگام تغذیه کودک کاهش می یابد.
گام 2
سینه های خود را روزانه با آب ولرم بشویید ، سپس با حوله سفت مالش دهید. به مدت پنج دقیقه مالش دهید.
مرحله 3
پاک کردن نوک پستان ها با ادکلن مفید است. این باعث می شود که پوست نوک سینه ها خشن و در معرض آسیب در هنگام شیردهی قرار بگیرند. ادکلن را با احتیاط انتخاب کنید تا از واکنش آلرژیک جلوگیری کنید.
مرحله 4
یک حوله تری بردارید ، دایره های کوچک آن را برش دهید و به فنجان های سوتین روزانه خود بدوزید. تماس مداوم با پارچه تری باعث سفت شدن نوک سینه ها می شود. این امکان وجود دارد که در نتیجه چنین روشی احساس ناراحتی کنید ، سپس سوتین خود را برای مدتی تغییر دهید. پس از مدت زمان مشخصی ، این روش را تکرار کنید.
مرحله 5
اگر نوک پستان صاف یا معکوس دارید ، باید در دوران بارداری اصلاح آنها را شروع کنید. معمولاً این مشکل در آخرین مراحل بارداری با کمک اصلاح کننده های شکل پستانک حل می شود. با مامای خود در مورد زمان شروع اصلاح ، چند بار استفاده از اصلاح کننده و ماساژ پستان صحبت کنید.
مرحله 6
خودتان می توانید اصلاحات در نوک پستان را در خانه انجام دهید. برای انجام این کار ، دستان خود را بشویید و نوک پستان را به آرامی ماساژ دهید ، و آنها را کمی به جلو بکشید. برای بیرون کشیدن نوک پستانها می توانید از پمپ دستی معمولی استفاده کنید. پمپ سینه را روی نوک سینه قرار دهید و هوا را از طریق لوله مکش کنید. سپس ، در حالی که لوله را فشار می دهید ، نوک سینه را برای مدت چند دقیقه در پمپ پستان بگذارید. این روش را در ماههای آخر بارداری هر روز ، صبح و عصر انجام دهید.
