همانطور که همه ما کاملاً خوب می دانیم ، یکی از مهمترین جنبه های زندگی کودک خردسال ، تغذیه مناسب است. این جنبه باید از همان کودکی توسعه یابد و حداکثر مسئولیت را به این امر متصل کند. این امر به بهترین وجه با استفاده از یک رژیم کسری حاصل می شود ، یعنی شما نباید 3 بار در روز غذا بخورید بلکه 5 یا حتی 6 بار غذا بخورید تا کودک غذا خوردن در محفل خانواده را یاد بگیرد.
برای شروع به یاد داشته باشید که غذایی که نه تنها شما ، بلکه فرزندتان نیز خواهد خورد ، نه تنها باید خوشمزه و سالم باشد ، بلکه باید مطابق با آن نیز باشد. در این مورد ، مهمترین چیز این نیست که از نوآوری ها نترسید ، تخیل نشان دهید و مدام آزمایش کنید! همچنین اگر کودک شما به طور مستقیم در تهیه وعده های غذایی برای تمام خانواده نقش داشته باشد بسیار خوب خواهد بود. این نه تنها به شما امکان نزدیک شدن به یکدیگر و گذراندن اوقات کمی خوشایندتر را در کنار هم می دهد بلکه مسئولیت و سخت کوشی را نیز به کودک می آموزد.
چرا لازم است در کنار خانواده غذا بخوریم؟ ابتدا خودتان را بخاطر بسپارید. به یاد داشته باشید که چگونه در کودکی دور خود به والدین خود نگاه می کردید ، روند خوردن غذا را مشاهده می کردید و در آن شرکت می کردید. همه اینها عادت ها و قوانین خاصی را در انتخاب غذا به شما القا می کند. به کودکان نشان دهید که شما غذای سالم و مناسبی می خورید تا با نگاه کردن به شما کودک آن را دوست داشته و بخورد. بدانید که این مهم نه تنها در حال حاضر ، بلکه در آینده نیز مهم است.
در هیچ موردی ، حتی اگر واقعاً می خواهید ، غذای فوری نخورید! پاهای تند البته خوشمزه هستند اما فایده بسیار کمی دارند. تحت هیچ شرایطی آنها را با کودکان نخورید ، تا خود و کودکان را در این دام گیر ندهید. یک گزینه عالی برای فست فود ، رستوران یا در بدترین حالت ، کافه است. اتفاقاً ، اگر بچه ها را به یک بستنی فروشی ببرید ، آن را دوست خواهند داشت. این واقعاً به شما یا کودکان آسیب نمی رساند.
اما از طرف دیگر ، نباید کودکان را مجبور کنید آنچه را که دوست ندارند بخورند. این یک قاعده به همان اندازه مهم است. با این کار ، شما به کلیشه معروف معروف کودک خود را یاد خواهید داد - هر آنچه مفید است بی مزه است. به یاد داشته باشید که محصولات مختلف اغلب مقادیر یکسانی دارند ، یعنی ویتامین های لازم برای بدن.
برای او یک میان وعده برای مدرسه تهیه کنید. هیچ کس بحث نمی کند - این مدرسه یک کافه تریا دارد ، اما چه کسی گفت که آنچه در آنجا داده می شود مفید است؟ به یاد داشته باشید: ورم معده در مدرسه ، زخم در دانشگاه رشد می کند.
به یاد داشته باشید که این خود شما و هیچ کس دیگری نیست که مسئول فرزند شما مانند شما باشد! تغذیه سالم را تقویت و تمرین کنید - برای حفظ سلامتی و ایمنی کودک عادات غذایی سالم داشته باشید. پدر و مادر همه چیز در دست شماست.
