در بزرگسالی کودک به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد و. برای اینکه غذای او متنوع ، خوشمزه ، سالم و نه چندان گران باشد ، سعی کنید خود آن را با گوشت برای کودک خود بپزید.
ضروری است
- - حدود 150 گرم (سیب زمینی ، پیاز ، هویج ، کلم بروکلی ، گل کلم ، لوبیا سبز ، کدو سبز و غیره)
- - حدود 50 گرم گوشت بدون چربی
- - کمی کره یا روغن نباتی
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای پخت و پز ، توصیه نمی شود که انواع مختلفی را یک باره مصرف کنید. سه چهار نفر کافی است. سبزیجات انتخاب شده باید کاملاً شسته ، پوست گرفته (در صورت وجود) و هسته دار شوند (برای کدو ، کدو تنبل و غیره). با آب بپوشانید و بپزید تا نرم شود. وقتی نرم شدند ، گاز را خاموش کرده و بگذارید کمی خنک شوند. لازم به ذکر است که با پختن بیش از حد طولانی ، برخی از مواد مغذی ممکن است از آن خارج شوند ، اما غذای کم پخته به وضوح برای غذای کودک مناسب نیست.
گام 2
بهتر است گوشت لاغر و رژیمی مصرف کنید: بوقلمون ، مرغ ، گوشت گاو ، خرگوش. می توانید آن را به همراه سبزیجات بپزید ، اما فقط در صورتی که کودک از قبل مجاز به خوردن آب گوشت باشد. در غیر این صورت ، گوشت جداگانه جوشانده تا کاملاً پخته شود. علاوه بر این ، گوشت را می توان به صورت بخارپز یا در زودپز ، اما بدون ادویه جات تهیه کرد.
مرحله 3
سبزیجات و گوشت قطعه قطعه شده را در مخلوط کن بریزید و کاملا خرد کنید تا یکدست شود. قبل از تغذیه کودک می توانید کمی کره یا روغن گیاهی به پوره اضافه کنید.
