آزمون دولتی یکنواخت همیشه برای والدین و دانش آموزان هیجان انگیز است. مهم است که درک کنیم اضطراب فقط مانع آمادگی موفق می شود. احساسات ناخوشایند حافظه را مسدود می کنند ، فرایندهای فکری را مختل می کنند ، بنابراین بهتر است تلاش کنید و راهی م effectiveثر برای آرام شدن پیدا کنید.
مراحل مهم برای آماده سازی موثر آزمون:
دیگر نگران نتیجه نباشید
این توصیه ممکن است خیلی رادیکال به نظر برسد ، اما هرچه کودک بخواهد همه کارها را به طور کامل انجام دهد ، بیشتر نگران می شود. بنابراین ، برای والدین مهم است که قبل از هر چیز ، این نکته را برای دانش آموز روشن کنند که او در هر صورت یک فرد خوب است و با حداکثر توانایی خود با آزمون کنار می آید و اگر کار اشتباهی انجام دهد ، دنیا پایان نخواهد داشت طبق آمار ، به همین دلیل درونی است که کودکان بیشترین نگرانی را دارند ، بنابراین حمایت والدین بسیار ضروری است.
روی آماده سازی تمرکز کنید
آمادگی برای امتحان و نگرانی همزمان غیرممکن است ، بنابراین اگر تمرکز خود را روی آماده سازی بگذارید ، اضطراب شما کم کم فروکش می کند. نحوه دقیق آماده سازی بهتر است در مدرسه مشورت شود. یک روش م ofثر برای آماده سازی ، آموزش از عمومی به خاص است ، شروع از درک عمومی موضوع ، پایان دادن به یک بررسی دقیق.
آروم باش
با وجود این واقعیت که شما باید مدت زمان طولانی و مداوم آماده شوید ، اما هنوز هم باید استراحت کنید. هنگام استراحت ، مغز شل می شود و پس از آن ، نیروهای تازه تری برای بهبود و آمادگی بیشتر ظاهر می شود. می توانید تمرینات سبک انجام دهید ، هوای تازه بگیرید و با دوستانتان ملاقات کنید. بهتر است گجت ها را کنار بگذارید ، زیرا فقط باعث حواس پرتی می شوند.
