سخت شدن یکی از امکانات واقعی تقویت سیستم ایمنی بدن است. اما اگر در دوران نوزادی بسیاری از والدین وقت و پشتکار کافی برای انجام منظم چنین روش هایی را ندارند ، پس سخت شدن کودکان 3 ساله اغلب به دلیل نیاز به ایجاد سد خود در برابر عفونت هایی است که کودک در تیم کودکان با آن روبرو می شود..
دستورالعمل ها
مرحله 1
هدف اصلی از سخت کردن کودک مربوط به عادی سازی فرآیند تنظیم مجدد دما است. یعنی نوزادی که به تغییرات دما عادت کرده ، بدون اینکه بیمار شود به هیپوترمی خفیف پاسخ کافی می دهد. بدیهی است که در سه سالگی ، تقریباً هر پدر و مادری از فواید حمام های خورشیدی و هوا آگاهی دارند. فقط تصمیم گیری در مورد نحوه انجام روشهای آب باقی مانده است. شما باید با تخریب مرطوب شروع کنید. برای انجام این کار ، یک حوله تری بگیرید ، آن را در آب گرم مرطوب کنید ، بیرون بکشید. آنها دست ها ، پاها و پشت کودک را پاک می کنند. پس از انجام چنین روشی نباید کودک را پاک کنید. معمولاً پاک کردن با حوله مرطوب برای نوزادان توصیه می شود ، اما اگر کودک بیش از حد دردناک است ، در 3 سالگی دیر نیست که این روش خاص سخت شدن را امتحان کنید. دما به تدریج به دمای اتاق کاهش می یابد. اگر کودک به طور معمول تحمل خرابی ها را داشته باشد ، می توانید به دوش ها بروید.
گام 2
آنها شروع به ریختن آب روی دست ها و پاها می کنند ، چندین درجه سردتر از درجه حرارت برای حمام. به تدریج ، دمای آب کاهش می یابد و به دمای اتاق می رسد ، اما این تنها در صورتی امکان پذیر است که کودک به طور معمول روش خنک سازی را تحمل کند. این باید به اندازه کافی درک شود ، و با رسوایی های روزانه همراه نباشد ، زیرا وضعیت سیستم عصبی تقریباً بر ایمنی تأثیر غالب دارد.
مرحله 3
از جمله نکات ظریف نحوه تعدیل کودک 3 ساله ، زمان شروع و منظم بودن این روند است. سخت شدن تنها درصورتی انجام می شود که کودک کاملاً سالم باشد. حتی ساده ترین آبریزش بینی در نتیجه چنین روش های آب می تواند به یک بیماری جدی تبدیل شود. اگر کودک دارای بیماری های مزمن است ، بهتر است در مورد سخت شدن با پزشک متخصص اطفال که کودک را از بدو تولد مشاهده می کند مشورت کنید. شما نباید انتظار نتیجه سریع از دوش ها را داشته باشید ، با کاهش تدریجی دما و اعتیاد کودک ، ساده نیست که زودتر از یک ماه بعد روی هرگونه تأثیر بر ایمنی حساب کنید.
