کودک کم و زیاد می خوابد ، بی قرار یا آرام ، علائم خواب آلودگی در کودک چیست و چگونه می توان به موقع تشخیص داد که زمان خواب کودک فرا رسیده است - بیشتر والدین نمی توانند به تنهایی با این س questionsالات کنار بیایند. و آنها اغلب اشتباه می کنند ، درک نمی کنند که یک خواب سالم و سالم برای یک نوزاد چقدر مهم است.
بسیاری از افراد پس از والدین شدن از بسیاری از موارد طبیعی که برای کودک اتفاق می افتد می ترسند. برای درک ناشناخته و ترسناک ، یافتن رویکرد خود در مورد نیازها و رشد کودک ، زمان ، تلاش و صبر لازم است. یک منطقه خاص و ترسناک خواب کودکان است.
برای والدین جوان ممکن است دشوار باشد که از روزهای اول متوجه شوند که کودک چند ساعت برای خواب کافی نیاز دارد ، چگونه می خوابد و آیا بیدار کردن کودک در خواب امکان پذیر است. پرسیدن س toال از پزشکان بی فایده است ، متأسفانه ، پزشکی بسیاری از جنبه های آموزش و پرورش را با آمار خلاصه می کند و میانگین می برد.
قوانین متعددی وجود دارد که به والدین جوان اجازه می دهد رویکردی نسبت به فرزند خود پیدا کرده و خواب سالم و رضایت بخشی به او بدهند.
علائم خواب آلودگی را در کودک خود شناسایی کنید
در بزرگسالان ، فقط دو نشانه خواب آلودگی در درک وجود دارد: خمیازه و بی حالی. در کودکان ، همه چیز بسیار پیچیده تر است ، زیرا سیستم عصبی مرکزی آنها هنوز به طور کامل شکل نگرفته است ، آنها نمی دانند که چگونه بدن خود را کنترل کنند و به موقع نسبت به خستگی واکنش نشان دهند.
گریه بی دلیل ، عصبی شدن عمومی و مالش چشم می تواند نشانه خواب آلودگی باشد. اینها علائم دیررس کار زیاد است و نباید آنها را به آنها رساند. كودكان بزرگتر ، هنگام خواب آلودگی ، "رام" می شوند ، می خواهند در آغوش والدین خود باشند و به او بچسبند. آنها شروع به حرکت ناجور می کنند ، زمین می خورند و هماهنگی حرکات را از دست می دهند ، یا بالعکس - بیش فعال می شوند ، سریع و سریع حرکت می کنند و سر و صدا می کنند. گویی که سعی در پرتاب انرژی دارد - این نیز نشانه دیرهنگام کار زیاد است. هنگامی که درجه خواب آلودگی به اوج خود می رسد ، کودک شروع به زمزمه ، گریه و اعتراض می کند تا او را بخوابد. بررسی اینکه کودک بیش از حد تحریک شده یا فقط بازی می کند آسان است. ارائه یک بازی یا اسباب بازی جدید به او کافی است - کودک خسته هیچ واکنشی نشان نخواهد داد ، اما یک کودک بازیگوش و فعال بلافاصله توجه او را به یک موضوع جدید جلب می کند.
شایان توجه است که اگر کودک در یک زمان نزدیک به خواب شروع به "عصبانیت" می کند ، توجه و ارائه بازی های آرام ، حمام گرم یا روش های دیگری که والدین قبلاً به آن عادت کرده اند مهم است. حواس کودک را پرت کند.
رفتار بیش فعالی یک ضرر بسیار بزرگ دارد - کودک بیش از حد تحریک شده نمی تواند به تنهایی آرام شود ، در نتیجه شروع به هق هق کردن ، لگد زدن و گریه می کند تا اینکه خسته شود و به خواب رود. بنابراین ، شناسایی علائم اولیه خواب آلودگی در کودک و یادگیری نحوه گرفتن این لحظات برای خواباندن کودک به موقع بسیار مهم است. چنین شناسایی علائم خستگی به کودک در آینده کمک می کند تا عادات و احساسات مناسبی داشته باشد.
نوزادان زیاد می خوابند. خیلی زیاد
در طول روز ، به نظر می رسد که کودک خیلی کم می خوابد ، اگر اصلاً نباشد. با این حال ، یک نوزاد از 14 تا 22 ساعت تا شش ماه در طول روز می خوابد و سازمان بهداشت جهانی این ارقام را بهینه اعلام می کند.
خواب کودک در طول روز به حالت خواب عمیق ، سطحی و چرت ، به مدت نیم ساعت ، یک ساعت ، چند ساعت کاهش یافته و در کل مقدار کافی برای استراحت بدن کوچک او جذب می شود. در سال این رقم به 12 و در سه سالگی - به 9 ساعت خواب کاهش می یابد. بنابراین ، اگر به نظر شما می رسد که کودک روز را با شب اشتباه گرفته است ، بسیار کم می خوابد یا برعکس ، زیاد ، نگران نباشید. خواب 6-7 ماهگی برقرار است و بیشتر بیداری به روز می انجامد و خواب - شبانه. به طور معمول ، در سن 8 ماهگی کودک 5 شب به طور مداوم در خواب است.
افزایش فاصله بین خواب
کودک شما می تواند نیم ساعت بخوابد ، سپس یک ساعت بیدار بماند و دوباره نیم ساعت بخوابد.شاید خود کودک اکنون این شکل را راحت درک کند ، اما به یاد داشته باشید که بدن خود را کنترل نمی کند و نمی داند چگونه عادت ها را ایجاد کند. فقط والدین می توانند عادات صحیح را به کودک بیاموزند ، احساسات آنها را تشخیص دهند و از آنها نتیجه بگیرند.
سعی کنید فواصل بین خوابیدن برای کودک خود را به تدریج ، ده تا بیست دقیقه افزایش دهید. منجر به گریه و جیغ زدن نشوید ، اما در حالی که کودک سرحال و شاد است ، با دست مادرش بازی می کند یا با پوشک / جغجغه / دکمه جویدن - اجازه دهید او جوید. حالت خواب مفید است و بعد از شش ماه منطقی است ، تا این زمان کودک باید به تدریج بخوابد.
عادت خواب بدون پدر و مادر
در ماه های اول پس از تولد ، کودک برای احساس امنیت به گرمای والدین نزدیک احتیاج دارد. کودک کوچکی که از خواب بیدار می شود ، ممکن است تنها بماند و ترسیده باشد. یک راه حل عالی که به طور جهانی شناخته شده است ، بستن تختخواب به تخت والدین است. در این حالت ، مادر همیشه می تواند با کودک تماس بگیرد ، احساس امنیت و گرما می کند ، اما در عین حال خطر بیدار شدن کودک با حرکات وی یا آسیب دیدن او در خواب کاهش می یابد.
نحوه خوابیدن را به تدریج تغییر دهید. بیماری حرکت در دست ها را کنار بگذارید ، این امر به نفع پشت والدین نیز نیست ، زیرا کودک سنگین تر می شود و کمر به شدت بارگیری می شود. اگر کودک هنگام تغذیه عادت به خوابیدن دارد ، فرآیند را به حالت افقی تغییر دهید - روی تخت دراز بکشید. کودک به خواب رفتن روی یک سطح صاف ثابت و نه به دست پدر و مادرش عادت می کند و در آینده خوابیدن در گهواره مشکلی نخواهد داشت.
کودک خوابیده را بیدار نکنید
هیچ چیز بدتر از کودکی نیست که به زور از خواب عمیق خارج شود. اگر کودک شما به خواب رفت ، بگذارید تا زمانی که نیاز دارد بخوابد.
البته ، واقعیت های زندگی مدرن والدین فعال و ساعت کاری کلینیک همیشه با نیازهای کودک همخوانی ندارد و این نیز باید در نظر گرفته شود. علاوه بر درک علائم خواب آلودگی در کودکان که در بالا توضیح داده شد ، سعی کنید علائم مراحل مختلف خواب را در کودک خود شناسایی کنید.
خواب عمیق (چشمان محکم بسته ، تنفس عمیق و اندازه گیری شده ، کمبود حرکت چشم زیر پلک ها) و خواب کم عمق (حرکت چشم ها روی پلک ها ، اختلال در تنفس ، آه ، کشیدن بازوها و پاها) متفاوت است. و اگر کودک شما در هنگام مراجعه به پزشک کاملاً خوابیده است ، وقت بگذارید و با پزشک صحبت کنید ، قبل از معاینه س questionsال کنید. با تنفس به راحتی می توانید تشخیص دهید که کودک به مرحله دیگری رسیده است و می تواند بدون از دست دادن او را بیدار کند.
برای راحتی خود خواب کودک را مختل نکنید
به نظر می رسد وسوسه انگیز است که خواب کودک را متناسب با وظایف خود تنظیم کنید ، به طوری که او در مواقعی که والدین نیاز به انجام کارهای منزل ، کار و انجام کارهای جالب برای خود دارند ، می خوابد. البته ، منافع شخصی برای یک بزرگسال بسیار مهم است ، به طوری که به ضمانت خانگی نیفتد و منزوی کودک نشود.
با این حال ، خواب کودک از بسیاری جهات پایه ای برای یک سیستم عصبی مرکزی سالم ، رفتار ، پاسخ های رفتاری ، رشد هوش و بسیاری از جنبه های مهم دیگر زندگی کودک است. اگر کارهای غیرمنتظره ای دارید ، از خواب کودک خود سازش نکنید. هر مشاغلی را می توان دوباره برنامه ریزی کرد ، فقط برای یک بزرگسال چندان راحت نخواهد بود. به جای اینکه کودک خود را مجبور به خوابیدن طبق برنامه ای کنید که مناسب شما باشد ، فعالیت های خود را با یک برنامه زمانی شناور تنظیم کنید تا بتوانید هنگام استراحت کودک وارد آن شوید.
زمان خواب و زمان تغذیه را جدا کنید
برای نوزادان به ترتیب خوابیدن بلافاصله بعد از غذا ، در طول وعده های غذایی ، به جای غذا خوردن است. اما کودک هرچه بزرگتر می شود ، باید فاصله بین خواب و تغذیه بیشتر شود.
علاوه بر این واقعیت که بلافاصله پس از غذا خوردن ، کودک ممکن است "بیش از حد" خود را جبران کند ، و پس از غذا خوردن ، کودکان خردسال اغلب تمایل به استفاده از توالت دارند.تعویض لباس و شستن کودک در حال خواب ماجراجویی دیگری است و به ما این فرصت را می دهد که به نکته بالا در متن نگاه کنیم - کودک را در مرحله خواب عمیق بیدار نکنیم. فاصله را به تدریج افزایش دهید ، حتی اگر کودک بعد از خوردن غذا خواب باشد و بی حال پلک بزند. با بازی ، مکالمه ، یک افسانه برای مدتی حواس او را پرت کنید. نقاشی برای کودک ، نشان دادن توانایی های دست خود ، برای آموزش مهارت های حرکتی خوب مفید است.
اگر کودک در خواب گریه می کند ، او را از خواب بیدار نکنید
کاملاً طبیعی است که کودک در خواب صدا و هیاهو ایجاد کند. ممکن است بدون بیدار شدن عطسه کند ، سکسکه کند ، گریه کند یا حتی جیغ بزند. نفس تنگی یا بازدم داشته باشید ، دست ها و پاها را تکان دهید. اینها نشانه های آرام شدن سیستم عصبی مرکزی قبل از فرو رفتن در یک مرحله عمیق از خواب است ، اگر کودک ناگهان با یک مرغ دریایی کوچک در کل آپارتمان فریاد زد ، وحشت نکنید و نترسید ، گربه ، پدر و همسایگان را بترساند. با آرامش به سمت گهواره بروید و اطمینان حاصل کنید که کودک در واقع خوابیده است. می توانید کف دست خود را به آرامی بر روی شکم ، گرم کننده یا یک پد گرم کننده گرم و سبک قرار دهید که توسط اتو یا پوشک گرم خود گرم می شود. احساس گرما به کودک نشان می دهد که او تنها نیست ، این به او کمک می کند بدون بیدار شدن از خواب آرام شود و به خواب ادامه دهد. اگر کودک به گریه ادامه می دهد ، عصبی است و خواب خوبی ندارد ، سعی کنید او را از خواب بیدار نکنید و در آغوش خود نگیرید. شاید او قبل از خواب بیش از حد هیجان زده شده باشد و نتواند به تنهایی آرام شود ، به همین دلیل او به گرمای پدر و مادرش احتیاج دارد و ممکن است صدای نجوا یا صدای "سفید" وجود داشته باشد.
به طور کلی ، والدین جوان در ماه های اول و حتی سال های فرزندپروری بسیار دشوار هستند. بسیاری از موارد برای گوگل ، یادگیری و انتقال تجربیات شخصی به فرزند شما غیرممکن است ، زیرا بچه ها متفاوت هستند ، خانواده ها محیط های مختلف و عادات مختلفی دارند. این قوانین که در بالا توضیح داده شد ، به والدین کمک می کند تا نه تنها کودک خود را بهتر درک کنند ، بلکه به او یاد بگیرند که عادت های خواب سالم داشته باشد.
