شیردهی برای زن یک زمان حیاتی است. هر آنچه مادر می خورد از طریق شیر به کودک منتقل می شود. برخی از غذاها بخصوص در ماه های اول پس از زایمان ممنوع است. این س ofال که آیا خوردن شاه ماهی در دوران شیردهی امکان پذیر است ، مورد توجه بسیاری از خانم هایی است که به سلامتی کودک اهمیت می دهند.
فواید و مضرات شاه ماهی
شاه ماهی حاوی مقادیر زیادی ویتامین D ، اسیدهای چرب امگا 3 و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر است. ماهی به دلیل ترکیب ارزشمند خود دارای خواص مفید زیر است:
- سطح کلسترول را کاهش می دهد ، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.
- از سلامت استخوان پشتیبانی می کند ، پیری را کند می کند.
- دارای اثر ضد التهابی است.
- وسیله ای برای پیشگیری از سرطان است.
- خوشحال می شود
مصرف زیاد شاه ماهی نمکی و ترشی می تواند به افراد مبتلا به بیماری کلیوی و فشار خون بالا آسیب جدی برساند. ادویه و مواد نگهدارنده موجود در محصولات فروشگاهی می تواند حساسیت را در مادران و نوزادان تحریک کند.
قوانینی برای مصرف شاه ماهی هنگام شیردهی
یک زن پرستار می تواند بعضی اوقات خود را با چند قطعه شاه ماهی نادیده بگیرد ، با توجه به تعدادی توصیه مهم:
- در سه ماه اول پس از زایمان ، باید از استفاده از محصول خودداری کنید. سپس یک لقمه کوچک را امتحان کنید. در همان زمان ، مشاهده کنید که آیا واکنش های منفی در کودک ، مثلاً آلرژی یا قولنج ، مشاهده شده است یا خیر. اگر همه چیز خوب است ، مصرف محصول را به حد معمول برسانید.
- اگر کودک حساسیت دارد ، لازم است شاه ماهی را برای چند ماه کنار بگذارید.
- ماهی نمک کم را می توانید 1-2 بار در هفته و در هر بار مقدار بیش از 50 گرم بخورید.
- بهتر است به هیچ وجه از شاه ماهی ترشی استفاده نکنید ، ادویه ها و سرکه به بهترین نحو بر طعم و بوی شیر مادر تأثیر نمی گذارند. کودک می تواند به راحتی آن را رد کند.
- بهترین گزینه نمک زدن ماهی تازه در خانه است. هنگام خرید در فروشگاه ، بهتر است محصول را در روغن ترجیح دهید.
- اگر شاه ماهی خیلی نمک است آن را در چای یا شیر خیس کنید. نتیجه یک محصول بسیار سالم و خوشمزه است.
در آستانه تعطیلات ، این س especiallyال به ویژه مورد توجه قرار می گیرد: آیا مادر شیرخوار امکان دارد شاه ماهی را زیر کت خز بخورد؟ امکان پذیر است ، اما در مقادیر کم. و بهتر است هنگام تهیه سالاد ، سس مایونز خریداری شده در فروشگاه را با سس خانگی یا خامه ترش جایگزین کنید. همچنین ، تخم مرغ به عنوان بخشی از ظرف می تواند باعث ایجاد بثورات آلرژیک در نوزادان شود.
چگونه شاه ماهی را انتخاب کنیم؟
هنگام خرید ماهی شور ، قبل از هر چیز ، باید به تاریخ انقضا توجه کنید. در یک محصول منقضی شده و خراب ، باکتری ها به طور فعال تکثیر می شوند. بنابراین بهتر است شاه ماهی بسته بندی شده در خلا را انتخاب کنید. فیله باید الاستیک باشد ، اگر تفاله در حال پخش است ، می توانید با خیال راحت آن را دور بریزید ، نمی توانید چنین ماهی هایی را بخورید.
محصول فروشگاه حاوی مواد نگهدارنده و ادویه جات است که یک خانم با HS به آنها نیازی ندارد ، بنابراین بهتر است ماهی را به شکل خالص آن خریداری کنید و در خانه نمک بزنید. شاه ماهی تازه دارای ویژگی های زیر است:
- مقیاس های براق
- فقدان بوی بد
- آبشش ها باید سفت ، قرمز تیره و از هم پاشیده نشوند
- سطح بدون پلاک و آسیب.
- چشمهای شفاف و قرمز.
یک زن در دوره شیردهی به خوبی می تواند شاه ماهی را جشن بگیرد. با این حال ، مهم است که اندازه گیری را انجام دهید و تمام توصیه های لازم را برای انتخاب و معرفی محصول به رژیم غذایی دنبال کنید.
