هر پدر و مادری از روی تجربه می داند که خواباندن کودک دشوار است. مشکل به خصوص خوابیدن برای کودکان نوپا دو ساله بسیار مهم است ، زیرا آنها در سن اکتشاف مداوم و فعال دنیای اطراف خود هستند. و به دلیل عدم بلوغ سیستم عصبی کودکان ، به راحتی می توان به خواب رفت. اینجاست که بزرگسالان خردمند می توانند به فیجت های خود کمک کنند!
دستورالعمل ها
مرحله 1
قانون اصلی رعایت برنامه های روزمره است. اگر کودک خود را همیشه در همان ساعت ها بخوابید ، او عادت شدیدی ایجاد می کند و در زمان مناسب ، به احتمال زیاد ، از خود کودک خواسته می شود که بخوابد.
گام 2
حتماً به کودک خود این امکان را بدهید که در طول روز به طور فعال حرکت کند. کودک خسته است ، چه در استراحت روز و چه در شب ، بدون مشکلات غیر ضروری به خواب می رود.
مرحله 3
اگر بعد از شام بازی ها آرام باشد بهتر است. بگذارید کودک به تنهایی بازی کند ، یا کتاب را با هم مرور می کنید - خودتان را انتخاب کنید. اگر هوا اجازه می دهد ، می توانید با تمام خانواده به پیاده روی عصرانه بروید.
مرحله 4
سعی کنید برای شام وعده های غذایی سبک بپزید تا شب ها سیستم هضم کودک بیش از حد بار نیاورد. به پسر یا دخترتان غذاهای سبزیجات ، کیک پنیری یا تابه ، تخم مرغ مخلوط شده ، نوشیدنی های شیر ترش ، ماست ارائه دهید.
مرحله 5
اتاق را تاریک ، ساکت و خنک نگه دارید. این محیط بهترین حالت را برای خواب سریع و استراحت با کیفیت فراهم می کند. حتما اتاقی را که کودک در آن می خوابد تهویه کنید. کودک خود را به بالا نپیچید - اگر او گرم است ، خواب نا آرام خواهد بود.
مرحله 6
خوب است اگر کودک همیشه توسط همان فرد خوابیده باشد. می توانید به یک مراسم آرام و لذت بخش قبل از خواب فکر کنید. به عنوان مثال ، کودک کفیر می نوشد ، سپس دندان های خود را مسواک می زند (همانطور که می تواند یا با کمک مادر) ، سپس برای عزیزانش آرزوی شب بخیر دارد (معمولاً کودکان در دو سالگی با این کار کنار می آیند) ، والدین آنها را می بوسد و می رود به رختخواب (می توانید از اسباب بازی مورد علاقه خود استفاده کنید). البته ، شما آزاد هستید که گزینه های دیگری را ارائه دهید. در ابتدا باید ترتیب اقدامات را به کودک یادآوری کنید ، اما سپس کودک به تنهایی کنار خواهد آمد.
مرحله 7
اگر کودک در ساعت مقرر به رختخواب رفت ، اما هنوز نمی تواند خوابش ببرد ، توافق کنید که او فقط بی سر و صدا دراز خواهد کشید. اجازه ندهید از رختخواب بلند شود. کاملاً محتمل است که نیم ساعت دیگر یک رویای طولانی مدت منتظر بماند.
