چه مواردی باید در رژیم روزانه کودک 5 ماهه گنجانده شود؟ دیر یا زود ، این سوال بسیاری از والدین را نگران می کند. بعلاوه ، متخصصان اطفال توافق دارند که 5 ماهگی برای شروع غذاهای کمکی است. نکته اصلی در این موضوع این است که در مصرف آن زیاده روی نکنید ، زیرا خطر واکنش های آلرژیک وجود دارد. اگر متوجه واکنش کودک به هر محصولی شدید ، غذاهای کمکی را لغو کنید و حتما با یک متخصص تماس بگیرید.
تغذیه صحیح
در پنج ماهگی ، غذای اصلی کودک هنوز شیر مادر یا شیر خشک است. کودک روزانه حدود یک کیلوگرم غذا می خورد ، به طور متوسط پنج غذا در روز. مهم است که کودک حداقل ویتامین های لازم ، به ویژه D و C را دریافت کند.
غذاهای کمکی را باید با نیمی از قاشق چای خوری ، با دقت مشاهده واکنش ، و به تدریج با عادت کودک به طعم جدید و در صورت عدم وجود واکنش های آلرژیک ، آن را افزایش داد. از کجا شروع می کنید؟ و می توانید با صلاحدید خود از غلات ، آب میوه یا پوره سیب زمینی شروع کنید.
فرنی
شروع غذاهای کمکی با فرنی مخصوصاً برای آن دسته از کودکانی که کم کم وزن می گیرند بسیار مفید است. اولین فرنی برای کودک شما می تواند بلغور جو دوسر یا گندم سیاه باشد. می توانید خودتان در خانه آشپزی کنید یا فرنی آماده را در فروشگاه خریداری کنید. اگر تصمیم دارید خودتان فرنی برای کودک خود بپزید ، دو راه پیش رو دارید: اول جوشاندن غلات و خرد کردن آن. دوم اینکه غلات را به صورت آرد خرد کرده و بجوشانید. با روش دوم ، فرنی یکنواخت تر است.
پوره
اگر کودکتان مرتباً ناراحت کننده ناراحتی نباشد ، از نظر وزن و رشد مشکلی وجود ندارد ، پوره های یک جز نیز می توانند به عنوان اولین غذای کمکی عمل کنند. ابتدا یک سیب خراشیده به کودک خود پیشنهاد دهید. یک سیب بردارید ، پوست آن را پوست بگیرید و با یک قاشق چای خوری آنرا خراش دهید. به همین ترتیب ، می توانید کودک را با یک موز ، گلابی ، زردآلو آشنا کنید و بعد از اینکه همه این میوه ها به غذاهای کمکی وارد شدند و آلرژی رعایت نکرد ، می توانید سلیقه ها را مخلوط کنید.
همچنین می توانید پوره های سبزیجات را از کلم بروکلی ، کدو تنبل ، کدو سبز اضافه کنید. خودتان می توانید آن را بپزید ، یا می توانید پوره آماده را در شیشه بخرید.
آب میوه ها
شروع به دادن آب یک جز-، از نصف قاشق چای خوری ، و ترجیحاً با نسبت آب 2/3 رقیق کنید و حجم روزانه را به تدریج به 30 میلی لیتر برسانید. ابتدا کودک سیب خود را با آب سیب ، سپس آلو ، زردآلو ، گیلاس ، آب هویج آشنا کنید.
به یاد داشته باشید ، آب میوه جایگزینی کامل برای پوره میوه نیست: پوره میوه بسیار مغذی تر است!
منوی نمونه برای کودک 5 ماهه
با شروع نیمه دوم ماه پنجم ، رژیم غذایی روزانه کودک شما می تواند به شرح زیر باشد:
6.00 - شیردهی ؛
10.00 - پوره سبزیجات (150 گرم) ، 1/2 زرده و 3 قاشق غذاخوری پوره میوه ؛
14.00 - شیردهی ، 2 قاشق چای خوری پنیر کوارک ، 5-6 قاشق چای خوری آب ؛
18.00 - شیردهی ؛ 5-6 قاشق چای خوری آب
22.00 - شیردهی
یا می توانید این منو را امتحان کنید:
6.00 - شیردهی ؛
10.00 - فرنی شیر (150 گرم) ، چند قاشق چای خوری پنیر کویر ، 5-6 قاشق چای خوری آب میوه ؛
14.00 - شیردهی ، پوره میوه (50 گرم) ؛
18.00 - پوره سبزیجات (150 گرم) ، 1/2 زرده ، 5-6 قاشق چای خوری آب میوه یا 3 قاشق غذاخوری یکی از پوره های میوه ؛
22.00 - شیردهی
برای نوزاد شیردهی ، منوی زیر در ماه پنجم توصیه می شود:
6.00 - مخلوط (200 گرم) یا کفیر (200 گرم) ؛
10.00 - فرنی شیر (به عنوان مثال ، بلغور جو دوسر یا گندم سیاه) - 150 گرم ، پنیر دلمه - 2 قاشق چای خوری ، پوره میوه - 3 قاشق غذاخوری ؛
14.00 - مخلوط (200 گرم) یا کفیر (200 گرم) ، آب میوه - 5-6 قاشق چای خوری ؛
18.00 - یکی از پوره های سبزیجات (150 گرم) ، 1/2 زرده ، آب میوه - 5-6 قاشق چای خوری ؛
22.00 - مخلوط (200 گرم) یا کفیر (200 گرم).
به یاد داشته باشید ، عادت های غذایی در 3 سال اول زندگی کودک ایجاد می شوند - به کودک خود یاد دهید که به موقع سلیقه های سالم "ناآشنا" داشته باشد - و او همیشه آنها را دوست خواهد داشت!
از همه مهمتر ، به یاد داشته باشید که به سادگی هیچ غذایی بهتر از شیر مادر برای کودک پنج ماهه وجود ندارد.
