بسیاری شنیده اند که بدن باید در دوران بارداری از اسید فولیک اشباع شود. اما نقش این ویتامین همیشه روشن نیست ، بنابراین ، زنان باردار اغلب نیاز به توضیح دارند.
اسید فولیک برای بدن انسان بسیار مهم است. او سهم زیادی در تبادل پروتئین ها ، در سنتز اسیدهای نوکلئیک و بنابراین در روند رشد سلول دارد. نقش آن در تشکیل سلول های خونی مهم است.
اهمیت اسید فولیک در دوران بارداری
برای رشد داخل رحمی خوب جنین و همچنین رشد آن ، اسید فولیک در بدن باید به مقدار کافی موجود باشد. به لطف مطالعات علمی متعدد در این زمینه ، ثابت شده است که اسید فولیک اثر مفیدی بر بدن دارد و از بروز نقص لوله عصبی و بسیاری از نقایص دیگر جلوگیری می کند.
ارگانیسم به تنهایی قادر به سنتز این ماده نیست. این ویتامین به مقدار کم توسط باکتری های میکرو فلور روده بزرگ تولید می شود ، اما این مقادیر نیاز روزانه به ویتامین را پوشش نمی دهد. مخمر حاوی مقدار زیادی فولات است. جگر پرندگان و حیوانات دانه های آفتابگردان؛ گیاهان ادویه دار - جعفری ، ریحان ، رزماری ؛ دانه های سویا سبزیجات - کلم و اسفناج ؛ مارچوبه ، بادام زمینی ، لوبیا در بعضی از کشورها ، حتی قوانینی وضع شده است که محصولات نان را باید با این ویتامین غنی کرد.
چرا شما نیاز به آماده سازی اسید فولیک دارید
با وجود مقداری محتوای اسید فولیک در غذا ، زنانی که باردار هستند یا قصد باردار شدن دارند قطعاً باید داروهای حاوی محتوای آن را مصرف کنند. دلایل زیادی برای مصرف منظم آن وجود دارد. اول ، نقش این ویتامین در پیشگیری از آسیب های مختلف در طی رشد جنین ثابت شده است. ثانیا ، پخت و پز مقداری از ویتامین را از بین می برد و غذاهای زیادی در رژیم غذایی ما وجود ندارند که حاوی اسید فولیک باشند. در مقایسه با داروها ، اسید فولیک که به طور طبیعی وجود دارد کمتر در دسترس است. هر چقدر تغذیه کامل باشد ، نیاز بدن به این ویتامین را تأمین نمی کند.
برای یک خانم باردار میزان توصیه شده اسید فولیک 0.4 میلی گرم در روز است. داروهای مدرن معمولاً برای یک دوز در طول روز طراحی می شوند و حاوی دقیقاً چنین حجمی از ترکیبات هستند. بعضی اوقات ممکن است پزشک معالج افزایش دوز دارو را ضروری بداند.
آن دسته از زنانی که تازه قصد بارداری دارند ، باید مصرف ویتامین را با دوز روزانه 4/0 میلی گرم در روز شروع کنند. مصرف دارو باید در زمینه شروع بارداری ادامه یابد. اگر در مرحله برنامه ریزی بارداری هیچ دارویی مصرف نشده است ، در صورت شروع آن ، باید در اسرع وقت نوشیدن ویتامین ها را شروع کنید. این اصلاً دشوار نیست و مزایای آن بسیار زیاد خواهد بود.
