هفته های آخر انتظار برای تولد کودک شما وجود دارد. شما مضطرب هستید و دائماً به زایمان آینده فکر می کنید. شما باید وقت کافی برای جمع آوری کیسه ها با وسایل لازم داشته باشید ، با یک پزشک موافق باشید ، یک روش تنفس ویژه را که در طول انقباضات به آن نیاز دارید تسلط دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شما باید بدانید که هنگام زایمان برای شما چه اتفاقی می افتد ، چگونه انقباضات را به درستی تحمل کنید ، و چگونه در هنگام تلاش رفتار کنید. آگاهی از روند عمومی به شما این فرصت را می دهد که گیج نشوید بلکه سعی کنید به کودک متولد شود. شما می توانید به دوره های ویژه آمادگی برای زایمان بروید ، راهنماهای عملی را در ادبیات ویژه بخوانید ، با یک متخصص زنان و زایمان با تجربه صحبت کنید.
گام 2
در صورت امکان ، بیمارستان زایشگاه را از قبل انتخاب کرده و از شرایط زایمان و اقامت مادر و کودک پس از تولد آگاه شوید. اگر می خواهید طبق قراردادی زایمان کنید ، باید از قبل منعقد شود. با دکتر خود در مورد روند مورد انتظار زایمان صحبت کنید ، و ترجیح خود را برای تسکین درد و رفتار آزادانه در طول زایمان توضیح دهید.
مرحله 3
تمام موارد لازم برای بیمارستان را از قبل جمع کنید. آنها را در 2-3 کیسه مرتب کنید و به همسر یا اقوام خود نشان دهید که کجا هستند. پس از زایمان ، این موارد به بیمارستان آورده می شوند. پیش از این در بیمارستانی که می خواهید زایمان کنید ، مواردی را که می توانید از خانه ببرید و موارد ارائه شده در آنجا را بفهمید.
مرحله 4
برای جلوگیری از پاره شدن در هنگام زایمان ، پوست فاق را برای کشش آینده آماده کنید. برای انجام این کار ، باید یک ماساژ سبک با استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون یا روغن جوانه گندم انجام دهید. قبل از استفاده ، روغن باید در حمام آب کمی گرم شود و با حرکات ماساژ سبک به پوست بین مقعد و واژن مالیده شود. این روش را می توان هفته ای 2 بار از هفته 35 بارداری و از هفته 38 - هر روز شروع کرد.
مرحله 5
برای جلوگیری از ترک نوک پستانک ، می توانید با حوله تری ، دوش کنتراست ، حمام های هوا یک مالش سبک انجام دهید (با قفسه سینه باز در خانه راه بروید). در این کار زیاده روی نکنید ، زیرا تحریک فعال نوک پستان باعث انقباض رحم می شود.
مرحله 6
تنفس مناسب و آرامش را یاد بگیرید. شما در حین زایمان به این نیاز خواهید داشت. تسلط بر روش های تنفس یا ماساژ تسکین دهنده درد به مهارت خاصی نیاز دارد ، بنابراین این کار را در اسرع وقت انجام دهید.
مرحله 7
از همه مهمتر ، سعی کنید از نظر روانشناسی برای زایمان ایمن و آسان هماهنگ باشید.
