زایمان یک فرآیند فیزیولوژیکی اخراج از رحم جنین ، مایع آمنیوتیک و پس از زایمان پس از رسیدن جنین به جنین است. ویژگی بسیاری از زنان باردار ترس از زایمان در آینده و درد همراه با آن است. شما نمی توانید ترس را تسلیم کنید ، زیرا ترس از درد کاملاً بی معنی است: این می تواند بسیار قوی تر باشد یا اصلاً وحشتناک نباشد. هرچه یک زن برای زایمان آمادگی بهتری داشته باشد ، راحت تر خواهد بود ، مشکلات کمتری وجود خواهد داشت و دیدار مجدد بین مادر و نوزاد شادتر خواهد شد. آماده سازی برای زایمان به همان روش بارداری ضروری است: از نظر جسمی و روانی.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بارداری بیماری نیست ، بنابراین فعال باشید. این دوره را مثبت ترین حالت قرار دهید. کاری را که دوست دارید انجام دهید و باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. بدوزید ، ببافید ، بدوزید ، به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید ، نقاشی بکشید ، اپلیکیشن بسازید ، فیلم هایی را که دوست دارید تماشا کنید و به پیاده روی بروید.
گام 2
بسیاری از فعالیت های جالب وجود دارد: ژیمناستیک برای مادران باردار ، یوگا برای زنان باردار. بسیاری از خانم ها فکر می کنند که در چنین دوره هایی فقط نحوه زایمان و تنفس صحیح را آموزش می دهند ، اما در واقع این همه ماجرا نیست. کلاسهای گروهی برای خانمهای باردار کلاسهای استراحت ، ارتباطات دلپذیر ، گوش دادن به موسیقی در یک فضای آرام و صمیمی است. این فرصتی است که شما با همان مادران باردار محاصره می شوید ، احساسات ، ترس ها ، امیدهای خود را به طور آشکار در میان بگذارید ، با متخصصان مشورت کنید و تجربه کسب کنید.
مرحله 3
تمام افکار مربوط به آسیب شناسی و زایمان دشوار را از ذهن خود خارج کنید. در اینجا یک روانشناس یا مراقبه می تواند به شما کمک کند. شما باید خود را متقاعد کنید که کودک شما کاملا سالم به دنیا می آید.
مرحله 4
خرافه نباشید. هیچ یک از خرافات زمینه پزشکی ندارد و هر پزشکی به شما خواهد گفت که این مزخرف است. خرافات از سو a برداشت از آنچه اتفاق می افتد و عدم توانایی در توضیح این یا آن پدیده متولد می شوند.
مرحله 5
سعی کنید تا جایی که می توانید در مورد زایمان یاد بگیرید. این به شما کمک می کند تا برای فرآیندهایی که برای شما اتفاق می افتد آماده شوید. با همسرتان در مدرسه والدین شرکت کنید ، ادبیات مربوط به رشد کودک و زایمان را بخوانید.
مرحله 6
ویدیویی از روند عمومی به شما پاسخ بسیاری از سالات را می دهد. این یک قلب ضعف نیست ، اما به شما این امکان را می دهد که موقعیت مناسبی را برای زایمان انتخاب کنید و با مشکلات احتمالی که ممکن است در این هنگام ایجاد شود آشنا شوید. با دوست دخترانی که از قبل بچه دار شده اند گپ بزنید. آنها می توانند به طور دقیق چگونگی این اتفاق را به شما بگویند.
مرحله 7
با دقت به انتخاب یک مرکز نزدیک شوید تا متخصصان رشته خود در آنجا کار کنند. بهترین تأیید حرفه ای بودن بررسی های خوب است.
