سلامتی و رشد کودک در سال اول زندگی به کیفیت شیر مادر که تغذیه می کند بستگی دارد. مطالعات نشان داده است که این ماده حاوی موادی است که سیستم ایمنی موجود زنده در حال رشد را تشکیل می دهد. بنابراین ، هر مادری باید مسئله تغذیه کودک خود را جدی بگیرد. پس از همه ، شناخته شده است که ترکیب و حجم شیر به تغذیه و رژیم آن بستگی دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
رژیم خود را تغییر دهید. 5-6 بار در روز غذا بخورید (کودک دقیقاً به همان مقدار غذا می خورد) 30-40 دقیقه قبل از غذا دادن. این باعث شیردهی بهتر می شود. این رژیم باید شامل صبحانه ، ناهار ، ناهار ، چای بعد از ظهر و شام باشد.
گام 2
منوی خود را متنوع کنید. میوه ها ، سبزیجات ، لبنیات ، گوشت بدون چربی ، ماهی ، گیاهان بیشتر مصرف کنید. میوه ها و سبزیجات برای جبران ویتامین ها و مواد معدنی در بدن مادر و کودک لازم است. آنها منبع فیبر هستند که روده را تحریک می کنند. نوزادان اغلب مشکلات گوارشی دارند ، بنابراین فقط به فیبر غذایی احتیاج دارند.
مرحله 3
در دوره پاییز و زمستان (وقتی سبزیجات و میوه کافی نیست) ، از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی ، میوه های خشک ، آب میوه ها استفاده کنید.
مرحله 4
به همین منظور ، از محصولات شیر تخمیر شده بیشتر استفاده کنید. آنها توصیه می شود که به عنوان صبحانه ، چای بعد از ظهر و قبل از خواب قرار گیرند. فرآورده های شیر تخمیر شده شیر مادر را با بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیل غنی می کنند ، که به سادگی در فرآیند هضم غیر قابل تعویض هستند. علاوه بر این ، آنها سیستم ایمنی مادر و کودک را تحریک می کنند. و کلسیم موجود در چنین محصولاتی برای تشکیل استخوان های کودک لازم است.
مرحله 5
برای بهبود شیردهی ، 15-20 دقیقه قبل از غذا دادن به کودک ، یک لیوان چای همراه با شیر یا کمپوت ، آبگوشت گل رز ، تزریق دانه های گیاه گراو یا شوید ، چای با پونه کوهی یا مرهم لیمو ، آب هویج بنوشید.
مرحله 6
می توانید در طول کل تغذیه ، 1 قاشق چای خوری 2 بار در روز از هیدرولیزات مخمر آبجو خشک استفاده کنید. با افزایش میزان پروتئین و چربی شیر کیفیت شیر را بهبود می بخشد.
مرحله 7
برای بهبود کیفیت شیر ، شیر غنی شده غنی شده با اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه را مصرف کنید.
مرحله 8
برای بهبود شیردهی ، استراحت یک روز کامل و خواب شبانه حداقل 8 ساعته مهم است. به علاوه ، بیشتر در فضای باز و در یک محیط آرام باشید.
