شیر مادر بهترین غذا برای نوزاد تازه متولد شده است ، رشد صحیح کودک را تضمین می کند. بنابراین ، مادران جوان غالباً نگران این هستند که بی کیفیت بودن یا کمبود چربی شیر ممکن است دلیل سو mal تغذیه کودک باشد. روش های خاصی وجود دارد که به شما در بهبود کیفیت شیر مادر کمک می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای سه ماه اول پس از زایمان ، یک زن شیرده باید رژیم خاصی را دنبال کند. او در ابتدا سختگیر نیست. رژیم غذایی مادر شیرده مانند رژیم غذایی مادر باردار است. غذا باید در بخشهای کوچک و هر چند وقت یکبار مصرف شود. پس از همه ، شیر پس از غذا خوردن مادر شروع می شود. یک زن شیرده باید صبحانه ، ناهار و شام کامل بخورد. غذای اضافی به شکل میوه ، سبزیجات ، نان با کره یا ساندویچ به آنها اضافه می شود.
گام 2
استفاده از محصولات نیمه تمام خریداری شده در فروشگاه به شدت دلسرد می شود. این فهرست فقط باید حاوی محصولات طبیعی باشد: پنیر کوکتی ، ماهی ، انواع سبزیجات ، شیر ، گوشت گاو ، گوشت خوک. توجه ویژه ای به گردو باید شود ، اما شما می توانید آنها را در بخشهای کوچک بخورید ، زیرا چربیهای گیاهی به سرعت در شیر مادر نفوذ می کنند و شکم کودک می تواند به این واکنش شدید نشان دهد.
مرحله 3
محتوای چربی و کیفیت شیر نه تنها به تغذیه مناسب بلکه به روحیه زن نیز بستگی دارد. آیا او به اندازه کافی می خوابد ، آیا او احساس خوبی دارد؟ برای کسب انرژی و قدرت بسیار مهم است که هرچه بیشتر در هوای تازه قدم بزنید. از موقعیت های استرس زا بپرهیزید ، کمتر عصبی باشید ، هنگام تغذیه باید روی کودک و لحظات دلپذیر تمرکز کنید.
مرحله 4
پانزده دقیقه قبل از تغذیه کودک ، یک لیوان چای گرم همراه با شیر ، کمپوت میوه خشک یا جوشانده گل رز بدون قند بنوشید. با استفاده از اسید نیکوتینیک (40 میلی گرم دو بار در روز) اثر خوبی برای بهبود کیفیت شیر فراهم می شود. پودر مخمر آبجو همچنین کیفیت شیر مادر را بهبود می بخشد و محتوای پروتئین و چربی آن را افزایش می دهد. قبل از مصرف هر نوع دارو ، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 5
فعالیت بدنی زن پرستار باید به حداقل برسد. اعتقاد بر این است که در طی کارهای بدنی سخت ، ترکیب شیر مادر تغییر می کند ، مقدار ویتامین ها کاهش می یابد و کیفیت پروتئین ها خراب می شود.
