تنهایی را افراد به طرق مختلف کنترل می کنند. شخصی خلوتی را فرصتی برای غرق شدن در افکار خود یا انجام کاری می داند. فرد دیگری تحت فشار این احساس است. اگر از تنها ماندن ناراحت هستید ، از زاویه دیگری به تنهایی نگاه کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بدانید که تنهایی برای افرادی که وابستگی زیادی به دیگران دارند دشوار است. آنها بدون توجه رنج می برند ، شرکت ها ، نیاز به تأیید دیگران دارند. در نظر بگیرید که آیا شما این نوع زن نیستید. اگر چنین است ، شاید در اینجا شک به خود وجود داشته باشد. نظر خود شما باید برای شما در اولویت باشد. تلاش کنید عزت نفس کافی باشد. کسی را بالاتر از خود قرار ندهید.
گام 2
یک زن خودکفا باشید. ممکن است وقتی تنها هستید خسته شوید. بنابراین شما باید کاری برای انجام کار پیدا کنید. علاوه بر فعالیت های روزمره ، می توانید خودآموزی نیز انجام دهید. مطالعه ، استفاده از سایت های آموزشی ، تماشای فیلم های آموزشی.
مرحله 3
یاد بگیرید حواس خود را پرت کنید. راه های مختلفی برای سرگرمی خود وجود دارد. به خرید بروید ، یک فیلم تماشا کنید ، از ظاهر خود مراقبت کنید ، چیز خوشمزه ای بپزید. خودتان را یک برنامه فشرده تنظیم کنید و دیگر وقت نگرانی در مورد تنهایی را نخواهید داشت ، به راحتی متوجه آن نخواهید شد.
مرحله 4
یک گربه یا سگ بگیرید. دوست خزدار همیشه در کنار شما خواهد بود. با بازگشت به خانه ، حیوان خانگی دوست داشتنی شما با خوشحالی از شما استقبال می کند و به شما اجازه نمی دهد تمام شب خسته شوید.
مرحله 5
دلت برای خودت درد نکنه تنهایی یک وضعیت طبیعی انسان است. شما خودتان را در اختیار دارید و این بهترین فرد در جهان است. آشنایی معمولی برقرار نکنید. حتی درمورد افراد اشتباه بیش از تنهایی احساس تنهایی خواهید کرد.
مرحله 6
انلاین شو. اگر نیاز فوری به گفتگو با کسی دارید ، می توانید از طریق یک شبکه اجتماعی ، انجمن یا گپ با دوست خود مکالمه ای را شروع کنید. فقط ارتباطات واقعی را با مجازی کاملاً جایگزین نکنید. شما باید تفاوت بین یک فرد واقعی و سراب را از شبکه درک کنید.
مرحله 7
خود را کنار نکشید. ممکن است تنها باشید زیرا در برقراری ارتباط مشکل دارید. کم شروع کنید. سعی کنید یک مکالمه کوچک و بی معنی را با یک فرد دوستانه شروع کنید. اگر نمی توانید حتی یک قدم کوچک بردارید ، بهتر است به یک مشاوره خصوصی با یک روانشناس مراجعه کنید.
