یک خواب طولانی مدت تضمین کننده سلامتی ، رفاه و عملکرد است. علاوه بر این ، این نه تنها در مورد بزرگسالان ، بلکه در نوزادان نیز صدق می کند. والدین اغلب شکایت دارند که کودکان مرتباً در خواب بیدار می شوند ، می لرزند یا فریاد می کشند. آنچه برای شناختن باید به آن توجه کنید: همه چیز طبیعی است یا تخلفاتی وجود دارد.
خواب انسان شامل 5 مرحله است:
- اولین مرحله خواب آرام ، یعنی خواب آلودگی است.
- دوم - مرحله خوابیدن ، در این دوره ضربان قلب آهسته می شود ، عضلات شل می شوند ؛
- سوم - تعمیق در خواب ، تنفس عمیق تر و یکنواخت تر می شود.
- مرحله چهارم - یک خواب عمیق عمیق ، در این زمان بیدار کردن فرد تقریباً غیرممکن است. در این دوره است که بازیابی نیرو و انرژی اتفاق می افتد.
- مرحله پنجم - دوره خواب REM. در این زمان ، مردم رویاهای واضحی می بینند ، پس از آن راحت ترین حالت باعث می شود فرد بیدار شود ، و تحریک کننده می تواند شایع ترین باشد: صدای شکسته صندلی ، ضربه محکم به در ، صدای خیلی خشن و غیره. سپس مرحله اول دوباره آغاز می شود.
برای یک بزرگسال ، هر پنج مرحله حدود یک ساعت و نیم طول می کشد و برای کودک بیش از یک ساعت طول نمی کشد ، بنابراین کودکان بیشتر اوقات بیدار می شوند. دوره پنجم در نوزادان تقریباً نیمی از خواب است ، بنابراین نوزادان با حساسیت می خوابند و اغلب بیدار می شوند. این یک هنجار فیزیولوژیکی است و نه یک اختلال خواب در نوزاد ، با گذشت زمان او آن را رشد می دهد.
اگر کودک بدون دلیل مشخصی دو یا سه بار در شب از خواب بیدار شود ، نتواند برای مدت طولانی بخوابد ، دمدمی مزاج باشد ، از غذا و نوک پستان خودداری کند ، باید نگران باشید. چنین کودکانی حتی در زمان بیداری مستعد خواب آلودگی هستند و بسیار بی قرار هستند.
چرا این اتفاق می افتد؟ همه اینها در مورد رفتار والدین است ، هنگامی که روند خواب رفتن با برخی از عوامل مرتبط است: تغذیه ، گذاشتن روی دست ، لالایی ، و غیره آیا بعد از آن او آرام و بی دغدغه خواهد خوابید. به احتمال زیاد ، در عرض 15-20 دقیقه کودک از خواب بیدار می شود و یک بطری ، آهنگ یا چیز دیگر می خواهد. پس از بازگشت از بیمارستان ، توصیه می شود که کودک را در تختخواب خود بخوابد ، می توانید لالایی را در ضبط ضبط کنید.
نقض رژیم همچنین می تواند باعث بی خوابی در کودکان شود: به عنوان مثال ، کودک هنگام ناهار و هنگام عصر که وقت خوابیدن است ، خیلی طولانی می خوابد ، او پر از قدرت و انرژی است. طبیعتاً خوابیدن برای او دشوار است. در این حالت چه باید کرد؟ سعی کنید کودک را زودتر از روز بخوابانید ، عصر او را با یکی از والدین تنها بگذارید و بقیه اعضای خانواده را از اتاق کودکان خارج کنید.
همچنین ، دلیل کمبود خواب در کودک می تواند برخی احساسات دردناک باشد: قولنج ، رویش دندان ، گوش درد ، آبریزش بینی کوچک و غیره. در این حالت کودک باید به متخصص اطفال نشان داده شود.
اگر اختلال خواب کودک مزمن شده است ، پس باید بررسی شود تا اختلالات و بیماری های تهدید کننده زندگی را کنار بگذارد.
