فواید ژیمناستیک با نوزادان غیرقابل انکار است - والدین و کودکان را به هم نزدیک می کند ، هماهنگی را در کودک ایجاد می کند و رشد ذهنی و جسمی او را تسریع می کند. مجموعه ای از تمرینات که به درستی انتخاب شده باشد ، نه تنها به کودک آسیب نمی رساند ، بلکه به تقویت بدن و به طور کلی سلامتی او نیز کمک می کند. تمرینات باید از هفته چهارم زندگی کودک پس از مشورت با متخصص اطفال آغاز شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از زمان تولد ، یک کودک با وضعیت بدن "پیچ خورده" مشخص می شود ، عضلات او ضعیف هستند و هماهنگی او تقریباً تکامل نیافته است. با گذشت زمان ، وضعیت کودک به خودی خود بهبود می یابد ، اما مجموعه خاصی از تمرینات - ژیمناستیک برای نوزادان - به تسریع این روند کمک می کند.
گام 2
قبل از شروع مجموعه ای از تمرینات ، باید برای مشاوره با پزشک مشورت کنید و بفهمید کودک برای ورزش آماده است و آیا موارد منع مصرف آنها وجود دارد. اگر پزشک اجازه ژیمناستیک را بدهد ، در هفته چهارم زندگی کودک شروع می شود. هرچه کودک بزرگتر شود ، حرکات بیشتری در حین ورزش انجام می شود و این حرکات دشوارتر می شوند.
مرحله 3
هر مجموعه تمرین باید توسط کودک به عنوان یک بازی سرگرم کننده تلقی شود که او را به والدین نزدیک می کند. در طول تمرینات ، کودک قسمت های مختلف بدن خود را لمس می کند و بنابراین ، آنها را مطالعه می کند. به همین دلیل است که بهتر است ژیمناستیک را هنگام تعویض پوشک انجام دهید ، زمانی که کودک کاملاً برهنه است و هیچ چیز مانع شناخت بدن او نمی شود. شارژ روی یک سطح سخت مانند میز تعویض انجام می شود.
مرحله 4
قوانین اساسی ژیمناستیک:
- کمتر از نیم ساعت باید بین ژیمناستیک و وعده های غذایی بگذرد.
- هر تمرین باید حداقل 3 بار انجام شود.
- ژیمناستیک در یک منطقه گرم و با تهویه مناسب انجام می شود.
- شارژ باید به طور منظم انجام شود
- در طول تمرینات ، باید به کودک لبخند بزنید و او را ستایش کنید.
- نباید تمریناتی را که برای کودکان بزرگتر در نظر گرفته شده انجام دهید و یا تمرینات را چند بار تکرار کنید
- انجام ماساژ سبک در حین ژیمناستیک ، تمام حرکات باید به سمت مرکز بدن باشد.
- اگر کودک خسته یا بیمار است ژیمناستیک انجام ندهید.
مرحله 5
مجموعه ای از تمرینات برای کودکان خردسال:
- کودک را ابتدا به پشت ، و سپس بر روی شکم خود قرار دهید ، به طور متناوب شکم ، اندام ، پشت و باسن را ماساژ دهید.
- کودک به پشت دراز می کشد ، والدین به آرامی و با احتیاط اندام های خود را خم و باز می کنند.
- کودک را 2-3 دقیقه روی شکم خود بگذارید و صبر کنید تا سر خود را بلند کند.
- کودک را به پشت خود قرار داده و به آرامی با انگشتان شست در مرکز کف دست و پا فشار دهید ، در حالی که کودک به صورت انعکاسی اندام ها را خم می کند.
- کودک را روی شکم خود قرار دهید ، با دستان خود تأکید کنید زیر پای کودک ، که باید از آن فشار بیاورد و بخواهد به جلو بخزد.
- کودک را به آرامی زیر بغل بگیرید و او را به حالت ایستاده برسانید ، احساس حمایت از زیر پایش را انجام دهید ، کودک به صورت بازتابنده شروع به ایجاد حرکاتی شبیه راه رفتن می کند.
- کودک به پهلو دراز کشیده است ، والدین ، پاهای کودک را با یک دست نگه داشته ، انگشتان خود را از استخوان خاجی تا گردن می کشد و کودک به صورت بازتابنده شروع به خم شدن می کند.
مرحله 6
عملکرد صحیح و منظم ژیمناستیک تأثیر مثبتی بر سلامتی و رشد کودک دارد. ورزش منظم گردش خون را عادی می کند ، عضلات را تقویت می کند و خواب و اشتها را بهبود می بخشد.
