رژیم غذایی یک زن شیرده یک موضوع پیچیده و گسترده برای گفتگو است. بسیاری از افرادی که دندان شیرین دارند نگران این هستند که آیا هنگام تغذیه نیاز به قطع کامل شیرینی دارند یا نه.
توصیه های کلی
اکثر پزشکان بر این باورند که شیرینی را می توان هنگام شیردهی خورد ، اما به مقدار محدود. لازم است انواع نوشابه های شیرین ، شکلات و مشتقات آن ، کیک های با کرم چربی را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کنید.
لیست شیرینی های "مجاز" شامل مارمالاد (تا آنجا که ممکن است طبیعی و بدون رنگ) ، مارشمالو ، مارشمالو ، کیک ماست یا کشک کم چرب ، میوه های خشک ، انواع میوه های شیرین و سیب پخته شده باشد.
واقعیت این است که کودکان خردسال که از شیر مادر تغذیه می کنند ، در صورت عدم تغذیه مناسب مادران ، اغلب دچار آلرژی یا مشکلات گوارشی عمومی می شوند.
در گذشته ، پزشکان به زنان پرستار اجازه می دادند که شیر تغلیظ شده را مصرف کنند زیرا اعتقاد بر این بود که شیر مادر را خوش طعم و چرب می کند. اما شیر تغلیظ شده مدرن ، بیش از حد اشباع شده با مواد نگهدارنده و مواد افزودنی ، برای نقش یک رژیم غذایی سالم و ایمن بسیار مناسب نیست ، بنابراین باید از رژیم غذایی نیز حذف شود ، مگر اینکه ، البته ، بخواهید نسخه خانگی این غذای ظریف را تهیه کنید.
زمان بندی و تفاوت های ظریف تغذیه
پس از سه ماه شیردهی ، می توانید به تدریج انواع جدیدی از غذاها را معرفی کنید. هنگامی که شیر ، کاکائو ، کره و سایر "مواد" شیرینی سازی در رژیم غذایی شما ظاهر می شود ، می توانید با یک دسر خانگی مانند کیک "سیب زمینی" خود را میل کنید. به طور کلی ، شما می توانید در هنگام تغذیه بیشتر از کیک های خریداری شده خود را با کیک های خانگی خوب لذت ببرید ، زیرا آنها حاوی مواد نگهدارنده متنوعی نیستند.
با این حال ، هنگام شروع خوردن یک محصول جدید ، به ویژه هنگامی که صحبت از شیرینی می شود ، تا آنجا که ممکن است مراقب باشید ، غذای جدید و ناآشنا برای کودک خود به مقدار زیاد نخورید ، زیرا سیستم هضم وی نسبتاً ضعیف است و ممکن است به طور ناکافی به محصولات جدید پاسخ دهد. بارها اگر شیرینی می خواهید ، آنها را به تدریج به رژیم خود اضافه کنید و با گذشت زمان بخش های آن را افزایش دهید.
بعد از شش ماه شیردهی می توانید به خود اجازه دهید هر غذایی را بخورید ، اما همچنان باید مراقب باشید. واقعیت این است که مقدار زیاد قند بر سلامتی کودک و مادر تأثیر منفی می گذارد. علاوه بر این ، نظارت بر وقوع واکنش های آلرژیک در کودک بسیار مهم است. اگر کودک شما واکنش های حساسیتی و منفی واضح نسبت به غذاهایی که می خورید ندارد ، می توانید هر نوع شیرینی را تهیه کنید ، البته به مقدار کم. با این حال ، باید از مصرف مواد نگهدارنده زیاد خودداری کنید ، زیرا آنها به سلامتی مضر هستند.
