نه تنها بارداری ، بلکه یک دوره زمانی خاص پس از زایمان نیز ممنوعیت های زیادی را برای یک زن تحمیل می کند. برخی از آنها طبقه بندی شده اند ، به عنوان مثال ، ممنوعیت مصرف الکل یا سیگار کشیدن ، برخی دیگر نسبی هستند. به عنوان مثال ، تعیین اینکه آیا حمام و شیردهی سازگار است ، دشوار است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
دختران روسی که یکی از سالم ترین ها در جهان به حساب می آیند ، از رفتن به اتاق بخار هم در دوران بارداری و هم بعد از زایمان ترس نداشتند. از آنجا که یک محیط عقیم و دسترسی به آب وجود دارد ، اغلب کودکان در حمام متولد می شوند.
گام 2
پزشکان مدرن در این مورد اختلاف نظر دارند. برخی می گویند سونا در دوران شیردهی می تواند باعث ایجاد ورم پستان شود و میزان شیر را تحت تأثیر قرار دهد. دیگران - که شما فقط باید مدت زمان بازدید خود را از اتاق بخار کوتاه کنید و بخار گرم را بیش از 60-70 درجه سانتیگراد ترجیح ندهید.
مرحله 3
می توان گفت که ممنوعیت بازدید از حمام برای یک مادر شیرده منع جدی ندارد. فقط تفاوت های ظریف خاصی وجود دارد که ارزش توجه به آنها را دارد.
مرحله 4
اول از همه ، شما باید بدانید که تا زمانی که ترشحات پس از زایمان را قطع نکنید - لوچیا ، راه شما به اتاق بخار بسته شده است. این نه تنها در دوره شیردهی ، بلکه در قاعدگی منظم نیز صدق می کند.
مرحله 5
از آنجا که یک مادر پرستار برای حفظ سطح شیر به مایعات زیادی نیاز دارد ، ممکن است سونا در دوران شیردهی مطلوب نباشد. نظارت و کنترل از دست دادن رطوبت ضروری است. هنگام رفتن به حمام ، باید یک بطری آب آشامیدنی با خود ببرید. پس از هر بار مراجعه ، باید منبع آب بدن را دوباره پر کنید.
مرحله 6
برای جلوگیری از هدر رفتن شیر ، ارزش دارد روشهای حمام را با جلسات کوتاه شروع کنید. در مرحله اول ، هر 7-10 روز یک بار بیشتر از سونا دیدن کنید. ثانیا ، شرایط خود را کنترل کنید. اگر سرگیجه یا تپش قلب ظاهر شد ، باید بلافاصله جلسه را قطع کرده و عمل را به حالت طبیعی موکول کنید. ثالثاً ، شما نمی توانید بیش از 5 دقیقه در اتاق بخار بمانید و بیش از سه بار در یک زمان انجام دهید.
مرحله 7
همچنین لازم به درک است که حمام و شیردهی فقط در صورت عدم وجود بیماری سازگار است. ورود به اتاق بخار برای زنان مبتلا به فشار خون بالا و همچنین برای کسانی که اخیراً تحت عمل سزارین قرار گرفته اند توصیه نمی شود. علاوه بر این ، ممنوعیت بازدید از حمام می تواند مسمومیت ، بیماری های عفونی مزمن اندام های تناسلی و افزایش درجه حرارت بدن باشد.
مرحله 8
علاوه بر این ، شما باید درک کنید که ورزش بیش از حد می تواند منجر به اختلال در شیردهی شود. بنابراین ، پس از تمرینات شدید ، نباید به سونا بروید ، زیرا در طول آنها بدن رطوبت زیادی را از دست می دهد.
مرحله 9
برای داشتن احساس خوب ، بعد از یک وعده غذایی دلچسب یا با معده خالی وارد اتاق بخار نشوید. اولی بار دستگاه گوارش و عروق را افزایش می دهد و دوم باعث استرس در بدن می شود که می تواند منجر به از دست دادن شیر شود.
