تولد نوزاد زندگی زن را کاملاً تغییر می دهد. به خصوص اگر مادر قادر به شیردهی باشد و نمی خواهد شیردهی را کنار بگذارد. برای از دست دادن شیر ، مهم است که تعدادی از تفاوت های ظریف را مشاهده کنید ، از جمله هنگام بازدید از حمام ، سونا.
سونا یا حمام به مادر جوان اجازه می دهد سلامتی خود را بهبود بخشد ، آرام بگیرد و از ظاهر خود مراقبت کند. اختصاص دادن زمان به طور انحصاری به خود ، حتی برای مدت زمان کوتاه ، نه تنها برای مادر شیرده امکان پذیر است بلکه لازم است. به هر حال ، روشهای حمام منبع سلامتی و زیبایی هستند.
قوانین حمام برای شیردهی
مادر پرستار در سونا یا حمام می تواند آویزان اضافی خود را از دست بدهد ، پوست و کل بدن را از سموم پاک کند. زنان باردار نیز می توانند در اتاق بخار بمانند ، اما تنها در صورتی که رطوبت را به خوبی تحمل کنند.
در صورت عدم استفاده از منع مصرف مادر ، مزایای بازدید از حمام روسی یا سونا فنلاندی ، ترکی ، ژاپنی مشهود خواهد بود. این موارد شامل بیماری های قلبی ، فشار خون بالا است. توصیه می شود به مدت طولانی در اتاق بخار ننشینید ، تا افزایش دما را تحریک نکنید ؛ هنگام شیردهی ، یک زن باید با جارو حمام بخار طولانی تری بخورد.
مادر شیرده نباید نوشیدنی های گازدار بنوشد ، بنابراین ، بعد از حمام یا سونا ، نوشیدن کواس یا آب معدنی با گاز توصیه نمی شود.
بازدید از سونا به مادر پرستاری کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کند ، روحیه او را بهبود بخشد و اگر از روغنهای اساسی در اتاق بخار استفاده شود ، تأثیر آن دو برابر خواهد شد. روغن های معطر مورد استفاده برای استنشاق عملکرد سیستم تنفسی را بهبود می بخشند.
شیردهی و اتاق بخار
هنگام شیردهی مهم است که در حمام سرد نشوید ، بنابراین باید روی دمپایی روی کاشی یا کف چوبی راه بروید. شما همچنین باید از سر خود مراقبت کنید ، و یک کلاه با خود ببرید. ارزش این است که از حرکات ناگهانی و دمای بسیار بالا در اتاق بخار خودداری کنید. بهتر است اگر مادر با کاهش تب حمام بخار بخورد.
در دوران شیردهی باید به یاد داشته باشید که بدن مادر ضعیف شده است ، بنابراین عفونت ها می توانند به راحتی به آن حمله کنند. سعی کنید در ماههای گرم از حمام و سونا دیدن کنید تا از سرماخوردگی جلوگیری کنید. بلافاصله پس از خارج شدن از بخار آب سرد ، آب میوه یا چای سرد بنوشید.
نیازی نیست که با معده خالی به سونا بروید ، اما حتی پس از صرف یک وعده غذایی سنگین نیز نباید وارد اتاق بخار شوید.
توصیه می شود بعد از بخار آب سرد نکشید ، تا سینه را سرد نکنید و تولید شیر را مختل نکنید. اولین بازدید از سونا یا حمام لزوماً باید پس از یک تا دو ماه پس از تولد کودک انجام شود. این قانون باید رعایت شود تا خونریزی ایجاد نشود.
شیردهی مستقیماً به مقدار مایعات وارد بدن مادر بستگی دارد. به دلیل از دست دادن زیاد رطوبت در حمام و هنگام استحمام ، یک خانم بعد از عمل نیاز به نوشیدن مایعات بیشتری دارد. ارزش آن است که چای ضعیف با شیر ، آب خالص ، دم کرده های گیاهی یا نوشیدنی های میوه ای ترجیح داده شود.
