زنان پس از اطلاع از بارداری خود شروع به پرسیدن سالات مختلف می کنند. مهمترین آنها لحظه ای در مورد امکان ترکیب کار و بارداری است.
آیا زن باردار می تواند به طور کامل کار کند؟
برخی از زنان باردار تمایل دارند که کاملاً خود را از هر نوع کاری جدا کنند. برعکس ، دیگران موقعیت جدید خود را دلیل معتبری برای وقفه موقت در کار نمی دانند. کدام یک از آنها کار درستی انجام می دهد و آیا ترکیب کار و بارداری موجه است؟
اگر یک پزشک ، به دلیل شرایط سلامتی ، استراحت را توصیه کرده است ، لازم است که مدتی کار را رها کنید. در صورت عدم خطر برای روند طبیعی بارداری ، بازدید از محل کار ممنوع نیست.
یک محل کار مجهز به تجهیزات مدرن ، یک تیم دوستانه ، یک فضای گرم ، امکان استراحت برای استراحت و ناهار - شرایط ایده آل برای ادامه کار در موقعیت جالب. علاوه بر همه اینها ، دریافت حمایت مادی به صورت دستمزد می تواند یک پاداش دلپذیر تلقی شود. در این حالت ، بارداری و کارهای مورد علاقه سازگار است.
اگر فعالیت کاری ، جو کار ، شرایط کاری احساسات مثبتی به همراه ندارد و حتی شما را به افسردگی سوق می دهد ، بهتر است از مرخصی زایمان استفاده کنید.
در هر صورت ، برای مدت 30 هفته ، کار با استفاده از مرخصی زایمان (70 روز قبل از زایمان و 70 روز بعد) باید متوقف شود.
سازماندهی صحیح روز کاری
با تصمیم به ادامه کار در دوران بارداری ، باید سعی کنید از موقعیت های استرس زا جلوگیری کنید. هنگام کار در رایانه ، بیش از 6 ساعت در روز مجاز به نشستن در آن است. هنگام کار کم تحرک ، به یک زن باردار توصیه می شود که هر از گاهی بلند شود تا کمی راه برود ، گرم شود. علاوه بر این ، محل کار باید هر از چند گاهی تهویه شود.
تغذیه مناسب برای یک زن باردار بسیار مهم است. توصیه می شود تنقلات را با ساندویچ کنار بگذارید و وعده های غذایی کامل را در سفره خانه ها ترجیح دهید.
اگر محل کار غذاخوری ندارد ، وعده های غذایی مشخص را باید از خانه حمل کنید.
لباس کار یک زن باردار ، اول از همه ، باید راحت باشد. مطلوب است که از مواد طبیعی ساخته شده و از تناسب اندام برخوردار باشد.
زنان در موقعیت لازم است رژیم کار و استراحت را رعایت کنند. پیاده روی روزانه در هوای تازه الزامی است. خواب باید حداقل 9 ساعت در روز باشد. نقش مهمی نه تنها توسط استراحت جسمی ، بلکه با اخلاق نیز ایفا می شود. بنابراین ، در آخر هفته ها ، مهم است که لحظات کار را فراموش کنید ، و از استراحت در کنار خانواده لذت ببرید.
بنابراین ، مادران باردار ، اگر هیچ منع مصرفی به دلایل بهداشتی وجود نداشته باشد ، می توانند بارداری و کار را ترکیب کنند. نکته اصلی این است که توصیه های متخصصان را دنبال کنید.
