ماه نهم بارداری برای زن از نظر جسمی سخت ترین ماه است. ناراحتی هنگام راه رفتن کاملاً عادی است. یک زن به طور مداوم در اتخاذ یک موقعیت افقی راحت با مشکلاتی روبرو می شود ، بنابراین برخی از توصیه ها در این مورد اضافی نخواهد بود.
با شروع ماه آخر بارداری ، روند زایمان می تواند در هر زمان شروع شود. در این زمان ، کودک در حال حاضر تمام مدت در نظر گرفته می شود ، و بدن کوچک او کاملا آماده دیدار با دنیای خارج است.
رفاه حال یک زن در ماه نهم بارداری
با شروع هفته 36 بارداری ، یک زن باردار ممکن است احساسات جدیدی را تجربه کند. سوزش معده ، افزایش تشکیل گاز ، یبوست ، استفراغ ، سرگیجه و سردرد امکان پذیر است.
همچنین ، ممکن است انواع مختلف گرفتگی عضلات در هنگام خواب ، تورم مخاط بینی یا خون دماغ ظاهر شود. علاوه بر این ، یک زن 9 ماهه باردار احساس درد در ستون فقرات ، درد لگن ، تمایل بسیار مکرر به ادرار می کند.
در این دوره ، اسپاسم رحم تشدید می شود و هنگام حرکت و هنگام خواب مشکلاتی بوجود می آیند. علائم مشخصه 9 ماهه را می توان افزایش ترشحات واژن و وجود رگه های خون در آنها نیز نامید.
در این مرحله از بارداری ، مادر آینده می تواند بسیار هیجان انگیز شود ، به خصوص هنگامی که به زایمان آینده فکر می کنید. بسیاری از زنان وجود ترس و حواس پرتی را گزارش می کنند. این حالت با تغییر در فعالیت کودک تسهیل می شود ، زیرا او دیگر فضای کافی ندارد و فشار نمی آورد ، بلکه حرکات پیچشی ایجاد می کند.
در ماه نهم بارداری بخوابید
بیشتر خانم های باردار همیشه احساس خواب آلودگی می کنند. این یک واکنش طبیعی بدن در برابر تغییرات در آن است. مادر باردار در این دوره استرس عاطفی بسیار بزرگی را تجربه می کند. بنابراین ، خستگی به سرعت کافی ایجاد می شود و یک زن دائماً می خواهد برای استراحت دراز بکشد.
شما باید هر چقدر می خواهید بخوابید. بهترین راه حل این است که همه نوع سرگرمی شب را به نفع خواب کنار بگذارید و کمی قبل از او کمی قدم بزنید ، بعد از آن خوابیدن راحت تر خواهد بود.
حداقل 8 ساعت خواب توصیه می شود. بهترین زمان برای رفتن به رختخواب حدود ساعت 10 شب است ، زیرا از آن ساعت تا 1 بامداد خواب بیشترین سلامت را دارد. محل خواب نباید خیلی نرم باشد اما خیلی هم سخت نباشد. بهترین حالت خوابیدن در سمت راست ، در موارد شدید ، در پشت است ، اما در معده نیست.
یک زن باردار که بیشتر وقت خود را در خانه می گذراند ، می تواند چند ساعت در طول روز بخوابد. با گذراندن وقت بیشتر در فضای باز می توان از خواب آلودگی در روز جلوگیری کرد. از اتاقهای پر از دود و پر دود و همچنین مکانهایی که جمعیت زیادی در آنها وجود دارد ، باید خودداری کنید.
