یک عنصر بسیار مهم برای رشد کامل کودک وجود شیر مادر در مادر است. دانشمندان درمورد اینکه شیر مادر برای کودک کاملاً راضی می کند ، نوشیدن شیر برای یک خانم توصیه می شود که چه مقدار و چه مقدار توصیه می شود.
یک زن شیرده باید مایعات کافی بنوشد: این مقدار چیزی در حدود دو تا سه لیتر در روز است. مهم است که آبی که زن می نوشد تصفیه شده یا حداقل جوشانده شود. آب گازدار ننوشید. همچنین ، در شیردهی نباید نوشیدنی های میوه ای مصرف شود ، زیرا حاوی رنگ و مواد نگهدارنده است.
پزشکان به توافق رسیده اند که بهتر است یک زن شیرده شیر گاو را کنار بگذارد. اگر پیش از این مادربزرگ ها و مادران ما مطمئن بودند که مواد مفید زیادی در شیر گاو وجود دارد و باعث افزایش شیردهی می شود ، اکنون عکس این موضوع اثبات شده است. شیر کامل می تواند باعث نفخ و قولنج در نوزادان شود. شیر را می توان هنگام پخت و پز ، فرنی ، پوره سیب زمینی اضافه کرد ، اما استفاده از آن باید به 100-150 میلی لیتر در روز محدود شود.
بهتر است شیر را با سایر محصولات تخمیر شده شیر: ماست یا کفیر جایگزین کنید. اگر شما عاشق زیادی شیر هستید و نمی توانید لذت نوشیدن خود را انکار کنید ، پس می توانید شیر را با قهوه یا چای مخلوط کنید. مخصوصاً برای چای شیر شیرده بسیار مفید است. همچنین افزودن شیر به قهوه برای کاهش سطح کافئین خوب است. اغلب ، کمبود لاکتوز در زنان شیرده ، به ویژه برای مبتلایان به آلرژی ، رخ می دهد. بنابراین ، بهتر است قبل از نوشیدن مقدار زیاد شیر گاو ، در مورد میزان مفید بودن آن برای کودک فکر کنید.
