حلوا یک غذای شرقی است که از مواد اولیه ساده درست می شود. این ظرافت بسیار مفید است ، البته اگر مطابق با GOST تهیه شود. در دوران بارداری ، حلوا هم بر مادر و هم بر نوزاد متولد شده تأثیر مفیدی خواهد داشت.
مزایا و معایب
حلوا مزایای بسیاری نسبت به سایر غذاهای شیرین دارد. نکته مثبت این است که فقط شامل مواد طبیعی ─ عسل ، دانه های آفتابگردان و آجیل های رنده شده است. علی رغم شیرین بودن ، فقط حاوی قند میوه است. نکته منفی این است که این محصول شرقی کالری زیادی دارد. به همین دلیل نباید مورد سو استفاده قرار گیرد.
انواع حلوا و ویتامین ها
حلوا انواع مختلفی دارد. آفتابگردان رایج ترین آن است. همچنین می تواند کنجد ، بادام و بادام زمینی باشد. حلوای آفتابگردان حاوی ویتامین هایی مانند PP1 ، B1 و F1 است. این ویتامین ها برای بدن لازم هستند و استفاده از حلوای آفتابگردان در دوران بارداری باعث بهبود سلامتی می شود.
حلوای کنجد. در شرق ، این نوع حلوا به عنوان یک درمان موثر در برابر ARVI و سرماخوردگی شناخته شده است. حاوی مقدار زیادی فسفر ، ویتامین های گروه B است و همچنین با روی و کلسیم غنی شده است. تمام این ویتامین ها برای یک زن در دوران بارداری ضروری است.
حلوای بادام. در مقایسه با انواع دیگر حلوا ، این نوع از کالری کمتری برخوردار است. این ماده حاوی مقدار کافی ویتامین D است که برای زنان باردار در سه ماهه اول و دوم برای تشکیل استخوان مناسب در نوزاد لازم است.
حلوای بادام زمینی با ویتامین های B2 ، PP و اسید لینولئیک غنی شده است. همه این ویتامین ها در کنار هم بر سیستم عصبی یک زن باردار تأثیر مثبت دارند.
موارد منع مصرف
اگر منع مصرف نداشته باشید ، فواید استفاده از حلوا در دوران بارداری مشهود است. اگر به بیماری کبد یا کیسه صفرا مبتلا هستید ، حداقل به یکی از مواد حساسیت دارید یا چاق هستید ، حلوا توصیه نمی شود. با دیابت ، هنگام خرید حلوا ، باید ترکیب را با دقت بخوانید. ملاس قندی نباید وجود داشته باشد.
در مراحل اولیه ، می توانید روزانه 50-100 گرم حلوا بخورید ، در سه ماهه دوم بارداری - بیش از 30 گرم. در ماه های گذشته بهتر است از رژیم غذایی حذف کنید ، زیرا این امر باعث ایجاد آلرژی در جنین می شود. حلوا را نباید با محصولات لبنی یا سایر شیرینی ها مصرف کرد.
زنان باردار از خوردن سایر شیرینی های شرقی منعی ندارند. غالباً ، آنها از محصولات طبیعی (مغزها ، عسل ، دانه کنجد ، میوه های خشک ، دانه های خشخاش و نیگللا ، میوه های شیرین ، کشمش ، نارگیل) ساخته می شوند و برخلاف کیک ، کیک یا کلوچه حاوی مقدار مخربی کربوهیدرات و چربی نیستند.
البته ، در همه مواردی که شما نیاز به اندازه گیری دارید. اگر به اجزای موجود در آن حساسیت دارید ، باید از استفاده خودداری کنید. در دوران بارداری بهتر است 30 گرم غذای جالب شرقی بخورید تا یک تکه کیک یا براونی.
