از دست دادن یک عزیز همیشه یک اتفاق سخت در زندگی ما است. و این واقعیت که ما در غم و اندوه خود تنها نیستیم ، نمی تواند درد ما را کم یا کم کند. چه چیزی می تواند به ما کمک کند تا از ضربه مهلک سرنوشت زنده بمانیم؟ اول از همه ، غم و اندوه باید گریه شود. جام او را نمی توان مانند یک ظرف گرانبها با اکسیر در طول زندگی با خود حمل کرد. اگر فرصتی برای نوشیدن یک جرعه تلخی پیدا کرده ایم ، باید بی سر و صدا در آن غوطه ور شویم و در یک زندگی جدید ظهور کنیم. مسیر غم و اندوه دشوار و پر از رنج است و بهتر است آن را همراه با شخصی که شما را درک و احساس می کند طی کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در روزهای اول پس از از دست دادن ، تا آنجا که ممکن است گریه کنید. شما نباید به مادربزرگ ها و دوست دختران دلداری دهنده گوش دهید که به شما توصیه می کنند برای آرام شدن از بین بروید. منع تظاهرات عواطف فقط احساسات و درد شما را به اعماق اعماق خواهد رساند ، که سرعت خود را در افسردگی و بیماری نشان نمی دهد.
گام 2
غم و اندوه خود را برای خانواده و دوستانتان باز کنید. در مورد از دست دادن خود ، در مورد شخص ، در مورد همه چیز مربوط به او زیاد صحبت کنید. بسیار مهم است که در روزها و هفته های اول پس از مرگ یکی از عزیزان خود بسوزید - روند پذیرش ضرر وجود دارد.
مرحله 3
به کلیسا بروید و غم و اندوه خود را به کشیش بگویید ، یا فقط در مراسم بایستید. پرستش به مقابله با از دست دادن کمک می کند و درد یک روح زخمی را تسکین می دهد. اگر شما یک ملحد واقعی هستید ، خود را نشکنید. اما به یک استثنا possible احتمالی در این شرایط فکر کنید.
مرحله 4
به ناتوانی خود در برابر امر اجتناب ناپذیر اعتراف کنید. تأملات فلسفی در مورد شکنندگی زندگی می تواند جهت درستی به افکار شما بدهد. و در عین حال جایگزین این سوال اساساً بی معنی شود: "چرا این اتفاق افتاد."
مرحله 5
وقتی دیگر حوصله حرف زدن ندارید ، احساسات ، عواطف ، افکار و گریه درونی خود را روی کاغذ بنویسید. یک دفترچه یادداشت داشته باشید و همه موارد ، حتی بی اهمیت ترین وقایع را در آن شرح دهید. آنچه را که دست شما می کشد ، روی برگه ها بکشید. نتیجه روی کاغذ مهم نیست ، مهم این است که در زیر دوش باشد. ابراز وجود به معنای هنری ، وضوح ادراک را به خوبی از بین می برد. این دوره به طور معمول می تواند از 2 تا 6 ماه طول بکشد.
مرحله 6
با گذشت زمان ، وقتی طوفان در روح شما فروکش کرد ، برای اولین قدم های زندگی جدید خود برنامه ریزی کنید. باید بدانید که تصمیم برای ادامه زندگی به نام عشق و به نام آینده دقیقاً همان چیزی است که عزیمت کنندگان منتظر آن هستند و عزیزانمان به آن امیدوارند.
مرحله 7
تا جایی که می توانید ورزش کنید. دقیقاً چه چیزی مهم نیست - تناسب اندام ، ریتم ، ژیمناستیک یا فوتبال با بچه های حیاط. نکته اصلی در اینجا پرتاب انرژی منفی در ازای دریافت احساسات مثبت است.
مرحله 8
اگر به تنهایی نمی توانید از عهده غم و اندوه برآیید ، ترس در روح شما رشد می کند ، شما معنای وجود را نمی بینید و با خلبان اتوماتیک زندگی می کنید ، پس زمان کمک حرفه ای فرا رسیده است. به روانشناسی مراجعه کنید که با تکنیک های فرسودگی شغلی کار می کند. برای این کار باید قدرت بسیار کمی پیدا کنید و اولین قدم را بردارید. در این صورت شما با این کار تنها نخواهید بود و زندگی جدیدی برای شما به واقعیت تبدیل می شود.
