تغذیه کودک یک و نیم ساله در مقایسه با نوزاد متفاوت است ، اما این به هیچ وجه به این معنا نیست که شما باید غذای کودک خود را بخورید.
ضروری است
- - لبنیات
- - فرنی
- سوپ ها
- - گوشت و ماهی
- - کمپوت و آب میوه
دستورالعمل ها
مرحله 1
در یک سال و نیم ، کودک شما نه تنها شروع به تشخیص طعم غذایی که به او پیشنهاد می کنید می کند ، بلکه غذاها را به غذاهایی که دوست دارد و غذاهایی که دوست ندارند تقسیم می کند. به همین دلیل است که در این دوره از زندگی شما باید کودک خود را یاد بگیرید که غذاها و غذاهای متنوعی بخورد. شیر و محصولات لبنی قسمت عمده ای از فهرست روزانه کودک شما است. اینها شامل ماست ، کفیر ، پنیر دلمه یا خامه ترش است. حجم کل محصولات لبنی باید روزانه به 700 میلی لیتر برسد. به یاد داشته باشید که شیر باید ابتدا جوشانده شود و تنها در این صورت است که می توانید آن را به فرزند خود پیشنهاد دهید.
گام 2
در یک سال و نیم ، کودک به خوردن غلات مختلف ادامه می دهد. با این حال ، ارزش هدیه کودک به همراه او برای صبحانه را دارد ، زیرا هضم هر نوع غلات بسیار طولانی خواهد شد. اگر کودک صبح فرنی بخورد ، به احتمال زیاد تا زمان ناهار سیر خواهد ماند. برخی از نوزادان پس از اینکه متوجه شدند غذاهای خوشمزه تری وجود دارد ، از فرنی دست می کشند. اگر در چنین شرایطی قرار گرفتید ، یک فرنی ساده به کودک خود پیشنهاد نکنید ، بلکه میوه ، مربا یا توت تازه را به آن اضافه کنید.
مرحله 3
در زمان ناهار ، باید کودک را با 100 میلی لیتر سوپ تغذیه کنید. سوپ های ساخته شده با افزودن حبوبات و غلات بسیار مفید هستند. وقتی برای کودک خود سوپ درست می کنید ، به آن پیاز ، ادویه ، رب گوجه فرنگی ، ادویه های مختلف و سبزیجات سرخ شده اضافه نکنید. آبگوشت باید از گوشت بدون هسته تهیه شود. اگر در حال تهیه سوپ ماهی هستید ، مراقب باشید در نهایت در بشقاب کودک خود استخوان های کوچک ماهی قرار نگیرد.
مرحله 4
فراموش نکنید که کودک شما برای رشد و نمو طبیعی نیاز به خوردن گوشت و ماهی دارد. این غذاها بهتر است بدون افزودن نمک در بخار پز شوند. علاوه بر این ، در یک سال و نیم ، می توانید کودک خود را با خیال راحت از سبزیجات و میوه ها تغذیه کنید ، و می توانید به آنها نه تنها آب پز یا پخته شده ، بلکه خام نیز بدهید. اعتقاد بر این است که در سن یک و نیم سالگی است که می توانید تخم مرغ را در رژیم غذایی کودک وارد کنید. با این حال ، به یاد داشته باشید که می توانید هر دو روز یک بار به آنها بدهید و بیش از 1 عدد نیست.
مرحله 5
در سن 1 ، 5 سالگی همچنان به کودک خود کمپوت ، نوشیدنی های میوه ای تازه ، آب میوه می دهید و چندین بار در هفته می توانید کاکائوی مخصوص کودک را برای او تهیه کنید. با نزدیک شدن به دو سالگی ، به تدریج می توانید برخی از شیرینی ها را در رژیم غذایی کودک وارد کنید ، به عنوان مثال گل ختمی ، گل ختمی ، مارمالاد ، میله های غیر شکلات یا شیر تافی. این غذاها فقط بعد از وعده غذایی اصلی و به مقدار کم داده می شوند.
