زندگی خانوادگی نه تنها انتظار خوشبختی ، عشق بی پایان و آینده مشترک درخشان است ، بلکه یک راه حل متقابل برای انواع مشکلات است. با این حال ، زوجین همیشه قادر به سازش نیستند و با احترام و درک با یکدیگر رفتار می کنند. اغلب اتفاق می افتد که یکی از شرکا اتحادیه را از بین می برد. و سپس یک غافلگیری ناخوشایند در انتظار همسر روح به شکل طلاق است. چگونه افسرده نشویم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
در زمان حال زندگی کنید. سعی کنید اقداماتی انجام دهید که بتواند شما را به گذشته برگرداند (با شوهر خود تماس نگیرید ، سعی نکنید زندگی او را از طریق شبکه های اجتماعی "ردیابی" کنید ، از دوستان مشترک خود در مورد او نپرسید). حتی فکر نکنید که حالا می توانید دوباره با هم باشید.
گام 2
همچنین ، به دنباله روابط جدید عجله نکنید ، زیرا پس از طلاق ، باید مدتی بگذرد. فقط وقتی احساسات آرام می شوند می توانید پایه و اساس یک رابطه جدید را ایجاد کنید.
مرحله 3
مراقب خودت باش. خود را مرتب کرده و همه کارهایی را که قبلاً برای آن خیلی کمبود داشته اید انجام دهید. با یک کف خوش آب و هوای حمام آرامش بخش ، از یک سالن زیبایی دیدن کنید ، به سینما ، یک رستوران بروید ، به خرید بروید ، در پارک قدم بزنید. به سرگرمی های خود (رقص ، تناسب اندام ، گلدوزی ، آشپزی و …) فکر کنید ، وقت خود را به خانواده و دوستان خود اختصاص دهید. یاد بگیرید که خودتان را راضی و دوست داشته باشید.
مرحله 4
اگر شوهر شما به سراغ زن دیگری رفته است ، سعی نکنید با او تماس بگیرید و چیزی را پیدا کنید. این انتخاب شوهر شما است ، بنابراین در این مورد ، فقط شرایط را رها کنید و برای "زوج شیرین" تازه ضرب شده آرزوی موفقیت کنید.
مرحله 5
با الکل خود را تحریک نکنید. نیازی به فرو نشاندن درد طلاق با الکل نیست. سرخوشی الکل طولانی مدت نیست و تمایل دارد که افسردگی طولانی مدت جای آن را بگیرد. در غیر این صورت ، اعتیاد به الکل ایجاد می شود ، که شما را مجبور به نوشیدن منظم می کند ، که منجر به عواقب مضر می شود.
مرحله 6
سلامت باشید یک سبک زندگی سالم (خوابیدن ، غذا خوردن ، ورزش کردن) به شما کمک می کند حتی با سخت ترین اتفاقات زندگی خود کنار بیایید. کلاسهای تناسب اندام ، یوگا ، رقص ، شنا ، آهسته دویدن به شما کمک می کند تا از مشکلات دور شوید و همیشه در فرم عالی باشید. ورزش در فضای باز به ویژه در ماه های تابستان بسیار مثر است.
مرحله 7
اگر افسردگی ، افکار تاریک شما را ترک نمی کند ، با وجود تمام تلاش ها ، با یک متخصص (روانشناس ، روان درمانگر) تماس بگیرید. شما کمک شایسته ای دریافت خواهید کرد.
