یک شوهر سیگاری با بوی بد دهان مداوم ، از دست ، از لباس مشخص می شود. اگر کودکی در خانه باشد ، بوی تنباکو بر سلامتی او تأثیر سو det می گذارد. و با گذشت سالها ، مردان سیگاری به یک دسته از بیماریهای مشخصه یک فرد سیگاری مبتلا می شوند. یک زن دوست داشتنی باید سعی کند نه تنها او را وادار به ترک سیگار کند بلکه در این امر به او کمک کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اشتیاق شوهر خود را برای ترک سیگار ایجاد کنید. به او بگویید که بوی چیزهای دودی ، بوی دهان سیگاری شما را دفع می کند. برای او توضیح دهید که عادت بد او نه تنها بر سلامتی او بلکه بر سلامتی شما و همچنین بر روی سلامتی کودکان تأثیر منفی می گذارد. به او یادآوری کنید که او الگویی برای فرزندانش است که در آینده سیگار می کشند. و حتما قول دهید که در مبارزه با اعتیاد به نیکوتین از او حمایت کنید.
گام 2
فقط مستقیم عمل نکنید. از دوستان ، والدین ، خواهران و برادران و والدین شوهر خود بخواهید همسرتان را برای ترک سیگار متقاعد کنند. آنها قطعاً از شما حمایت خواهند کرد و سعی می کنند سهم خود را در جهت بهبود سلامت همسرتان انجام دهند. علاوه بر این ، توصیه های یکی از دوستان یا اقوام ممکن است موثرتر از تلاش و ترغیب شما باشد. از دوستان و خانواده خود بخواهید که دیگر در حضور شوهرتان سیگار نکشند.
مرحله 3
هیچ گونه تهدید ، افسانه و نق زدن در اعمال شما وجود ندارد. این می تواند به یک نتیجه کاملا متفاوت منجر شود - به دشمنی بین شما. سعی کنید عقیده او را تقویت کنید که می تواند ولع مصرف تنباکو را ترک کند. اعتیاد به نیکوتین از نظر جسمی و روانی قوی است. روند ترک سیگار دردناک و دشوار است. دائماً به او انگیزه دهید ، حمایت کنید ، کمک کنید.
مرحله 4
در صورت امکان ، او را به انجام کاری غیر قابل استعمال سیگار دعوت کنید. صبح دویدن ، دوچرخه سواری ، شنا ، تنیس بازی کنید. اگر می تواند بدون سیگار برای مدت طولانی زنده بماند ، او را تشویق کنید. اگر او خراب شد و روشن شد ، انتقاد نکنید و درگیری آشکار نداشته باشید. سعی کنید این موضوع را تأکید نکنید ، بلکه به او انگیزه دهید تا به تلاش خود برای ترک سیگار ادامه دهد.
مرحله 5
در روزها و هفته های اول پس از ترک سیگار ، شوهر شما بیش از هر زمان دیگری به حمایت شما نیاز دارد. نه تنها اخلاقی ، بلکه مادی نیز هست. برخی از مسئولیت های خانه داری او را بر عهده بگیرید. از روحیه تحریک پذیر او آگاه باشید. خودتان برخی از عادتهای غیرضروری خود را کنار بگذارید. با این کار به او نشان خواهید داد که می خواهید با او تغییر وضعیت بهتری داشته باشید. پس از یک هفته و پس از یک ماه خودداری از استعمال دخانیات ، به شوهر خود هدیه دهید ، یک تعطیلات ترتیب دهید ، با او به یک کافه یا رستوران بروید.
