خواب برای هر شخصی ، به ویژه برای بدن در حال رشد ضروری است. بیهوده نیست که در م institutionsسسات پیش دبستانی مدت زمان مشخصی را برای "ساعتی آرام" در نظر می گیرند. متخصصان می گویند که نوزادان در رویا بزرگ می شوند ، زیرا در این زمان هورمون رشد در غده هیپوفیز تولید می شود. بعضی از کودکان به سختی از خوابیدن در طول روز امتناع می کنند و خود و پدر و مادر خود را خسته می کنند. در حقیقت ، آموزش خوابیدن به کودک در طول روز چندان دشوار نیست.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به طور طبیعی فراموش نکنید که با گذشت زمان نیاز کودک به خواب کاهش می یابد ، بنابراین برنامه روزانه با افزایش سن تغییر می کند. توجه داشته باشید که کودک شما روزانه مقدار کافی برای یک سبک زندگی فعال و متحرک را دارد. اگر بعد از وقت ناهار متوجه شدید کودک بی حال و بی تحرک است ، خمیازه می کشد و دمدمی مزاجی است ، به این معنی است که خواب در طول روز برای او کاملاً کافی نبوده است.
گام 2
به یاد داشته باشید که مدت زمان خواب کودک ، نحوه خوابیدن وی ، مستقیماً به وضعیت سیستم عصبی وی بستگی دارد. اگر کودک به راحتی تحریک می شود ، جا دادن آن دشوار است ، پس باید این را در نظر بگیرید. کودک خود را از قبل برای خواب آماده کنید ، از بازی در فضای باز با او خودداری کنید. اگر کودک شما بیش از حد کار می کند ، هماهنگی برای خوابیدن برای او بسیار دشوارتر می شود.
مرحله 3
بسته به ترجیحات کودک ، قبل از خواب کودک برای او کتاب بخوانید یا یک داستان افسانه ای بگویید. بعضی از کودکان دوست دارند مادرشان را کنار او بخوابند و دست او را بگیرند. در وعده ناهار به کودک بیش از حد غذا ندهید ، در غیر این صورت ممکن است خوابش نبرد. نوشیدنی مورد علاقه خود (نوشیدنی میوه ای ، آب ، چای ، کمپوت) را به او بنوشید.
مرحله 4
یک محیط خواب خوب ایجاد کنید. رژیم دما را در اتاق کنترل کنید ، احتمال صداهای بلند (تلفن ، آی فون) را حداقل برای زمانی که کودک به خواب می رود ، کنار بگذارید. همه چیز در اطراف باید برای خواب آرام باشد.
مرحله 5
اگر کودک از خواب رفتن امتناع کرد ، عصبی نشوید. او را سرزنش نکنید ، زیرا ممکن است کودک بین احساسات منفی و خوابیدن رابطه مستقیم داشته باشد. کودک خود را به آرامی لمس کنید ، سپس می توانید تظاهر به خواب رفتن کنید. بسیاری از افراد تحت تأثیر این مانور قرار می گیرند و از روی ناامیدی کودک نیز همین کار را می کند. اگر او از سن بالایی برخوردار باشد و گفتار یک فرد بزرگسال را درک کند ، می توانید با او صحبت کرده و برای او توضیح دهید که خواب در طول روز برای سلامتی او ضروری است. مراسمی ترتیب دهید تا کودک از قبل بداند که وقت چرت زدن است و آن را مسلم می داند.
