برخی از والدین تا نوجوانی با چنین مفهومی مانند کم اشتهایی کودک روبرو نیستند ، اما در آغاز 13-14 سالگی ، یک نوجوان ناگهان عادات غذایی خود را تغییر می دهد و سرسختانه از غذا خوردن امتناع می ورزد. متخصصان تغذیه در مورد چگونگی افزایش اشتهای یک نوجوان پاسخ خواهند داد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
دریابید که چرا پسر یا دختر در حال رشد شما ناگهان بی اشتها شده اند. شاید این به این دلیل باشد که دختر ناگهان عاشق شد و اکنون از این چهره محافظت می کند ، و پسر فکر کرد که او بیش از حد چاق است و به همین دلیل تصمیم به لاغر شدن گرفت. این است که ، اول از همه ، از وضعیت روانی کودک مراقبت کنید ، دریابید که آیا او به کمک روانشناس کودک ، درک والدین شما نیاز دارد.
گام 2
احتمال بیماری هایی مانند اختلال در دستگاه گوارش ، پانکراس را از بین ببرید. ببینید آیا سیستم غدد درون ریز بدن طبیعی است ، آیا نوجوان دچار استرس ، فشار بیش از حد عصبی است. و سپس روشهای زیر را برای بهبود اشتهای خود ادامه دهید.
مرحله 3
فرمول های ویتامین یا مکمل های غذایی حاوی روی را در رژیم غذایی کودک وارد کنید. کمبود روی در بدن باعث اختلال در چشایی ، بو و کاهش اشتها می شود. با عادی سازی میزان روی در بدن ، اشتها طی 1-2 ماه از زمان شروع مصرف دارو برطرف می شوند. آماده سازی ویتامین در کپسول های حاوی اسیدهای سیتریک و سوکسینیک نیز اشتها را افزایش می دهد.
مرحله 4
سعی کنید نوجوان خود را بعد از مدرسه از نظر جسمی فعال نگه دارید. او را در قسمت ورزش ثبت کنید ، برای شنا ، بیشتر با او راه بروید ، در هوای تازه قدم بزنید. اگر عاشق حیوانات است ، برای او یک سگ بزرگ بخرید تا هر روز دو بار با او راه برود. به یاد داشته باشید که کم تحرکی باعث کاهش اشتها در کودکان می شود.
مرحله 5
ظروف را به زیبایی سرو کنید ، آنها را رنگارنگ کنید ، به زیبایی تزئین کنید ، تا کودک به گرفتن غذا علاقه مند شود. غذای کم غذا یا عدم تمایل به خوردن را مجازات نکنید. اگر کودک نمی خواهد او را مجبور به خوردن غذا کند ، اما همچنین سعی کنید اجازه ندهید که غذای فست فود را در میان وعده بخورد و آن را با کولا بشویید.
مرحله 6
غذاها و نوشیدنی های ناسالم که اشتهای شما را از بین می برد مانند سوسیس ، کالباس ، چیپس ، نوشابه ، آب نبات ، کلوچه و کیک در خانه نگه ندارید.
