یکی از مراحل رشد کودک ، معرفی غذاهای کمکی است. به شما امکان می دهد کودک خود را به تدریج به غذای "بزرگسالان" عادت دهید. البته در ابتدا ، شیر مادر و (یا) شیر فرمول غذای اصلی باقی می ماند ، اما با گذشت زمان دیگر برای اشباع و دریافت تمام مواد مورد نیاز بدن کافی نخواهد بود. در غذاهای کمکی ، نکته اصلی تعیین صحیح زمان آماده بودن کودک برای غذای جدید و نحوه معرفی بهتر آن است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مشخص کنید که کودک شما آماده معرفی غذاهای کمکی است. WHO توصیه می کند که غذای "بزرگسالان" را زودتر از 6 ماه به رژیم غذایی کودک وارد کنید ، اما این اصطلاحات مشروط هستند. هر بچه ای متفاوت است. تعدادی از عوامل وجود دارد که به شما کمک می کند تا آمادگی او را برای غذاهای کمکی قضاوت کنید. کودک باید به 4 ماهگی برسد ، وزن تولد خود را دو برابر کند ، نشستن را یاد بگیرد. مهم این است که هیچ رفلکس هل دادن زبان وجود نداشته باشد و کودک به غذا علاقه داشته باشد.
گام 2
غذاهای کمکی را از کجا شروع کنید. آنها معمولاً با سبزیجاتی مانند کدو سبز ، گل کلم و کلم بروکلی شروع می شوند. آنها حاوی ویتامین های زیادی هستند ، آلرژی کم دارند و به راحتی جذب می شوند ، که برای دستگاه گوارش کودک هنوز تکامل نیافته بسیار مفید است. اگر کودک کم وزن است ، توصیه می شود با غلات مغذی بیشتری (برنج ، گندم سیاه ، ذرت) شروع کنید ، اما می توانند باعث یبوست یا آلرژی شوند ، بنابراین مراقب باشید.
مرحله 3
برای معرفی غذاهای کمکی برنامه ریزی کنید. با یک قاشق چای خوری شروع کنید و هر روز دوز آن را دو برابر کنید تا به 100 گرم برسد. در آینده ، دوز دارو متناسب با نیاز کودک افزایش می یابد. محصولات به نوبه خود و هر بار با حداقل دوز ، معرفی می شوند. با این کار از بروز عوارض آلرژی ، یبوست ، اسهال و سایر اختلالات دستگاه گوارش جلوگیری می شود. در این حالت ، می توانید کودک را با غذای معرفی شده یا شیر مادر (مخلوط) که قبلاً معرفی شده ، مکمل کنید. برای تشخیص به موقع آلرژی های احتمالی و کمک پزشکی بهتر است محصولات جدید را صبح بخرید.
مرحله 4
سبزیجات را وارد کنید. بعد از اینکه کودک قبلا کدو سبز ، گل کلم و کلم بروکلی خورد ، می توانید از آنها مخلوط سبزیجات تهیه کنید و همچنین سعی کنید هویج ، سیب زمینی ، پیاز و غیره را ارائه دهید. بخاطر داشته باشید که سایر سبزیجات آلرژی زا یا در دستگاه گوارش مشکل هستند.
مرحله 5
معرفی غلات فاقد لبنیات را شروع کنید. اگر سبزیجات قبلاً معرفی شده اند ، می توانید آنها را برای ناهار جابجا کنید و برای صبحانه غلات بدهید ، از 1 قاشق شروع کنید و تا 100 گرم برسید. همزمان ، میزان نوشیدنی خود را افزایش دهید تا از خطر یبوست جلوگیری کنید. در ارائه فرنی شیر کودک عجله نکنید ، توصیه می شود حداکثر 8 ماه به آنها بدهید.
مرحله 6
به موازات معرفی سبزیجات و غلات ، می توانید پوره های میوه ای کودک را به عنوان یک دسر پیشنهاد دهید.
مرحله 7
7-8 ماهگی خرگوش ، بوقلمون یا گوشت گاو بدون چربی را معرفی کنید. این نوع گوشت ها کم آلرژی و بسیار مفید برای بدن در حال رشد هستند. اگر کودک از این غذا بیمار است ، استفراغ ، استفراغ مشاهده می شود ، بهتر است آن را فعلا به تعویق بیندازید ، احتمالاً دستگاه گوارش هنوز به اندازه کافی رشد نکرده است که چنین غذاهای پیچیده ای را هضم کند.
مرحله 8
در 7 ماهگی زرده تخم مرغ را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید. دوز اولیه آن نیمی از بلدرچین یا یک چهارم زرده مرغ است. سپس می توانید مقدار آن را دو برابر کنید ، اما نه بیشتر. سفید تخم مرغ به دلیل حساسیت زایی زیاد زودتر از یک سال قابل خوردن است.
مرحله 9
از 7 ماهگی دادن پنیر کوک و از 8 ماهگی کفیر و ماست طبیعی شروع کنید. بعد از معرفی می توانید آنها را به شام منتقل کنید.
