دانش آموزان به سه ماهه سوم رسیده اند ، طولانی ترین و سخت ترین دوره در کل سال تحصیلی است. در این زمان است که بسیاری از افراد علائم خستگی مزمن را تجربه می کنند. آیا فکر می کردید این فقط در بزرگسالان اتفاق می افتد؟ هیچ چیز شبیه به این! چه چیزی باید برای والدین در حالت آماده باش باشد؟
مشاهده می کنید که کودک شروع به خوردن کمتر کرده است ، یا برعکس ، او دائماً چیزی می جوید ، شیرینی های زیادی می خورد. به این توجه کنید
- عادت های بد ظاهر شده یا بدتر شده اند: چیدن بینی ، جویدن ناخن یا مداد ، خاراندن سر و غیره.
- مصونیت کودک کاهش می یابد ، او بیشتر اوقات بیمار می شود ، از سردرد شکایت دارد.
- کودک مطالب مدرسه را بخاطر نمی آورد ، امور و مسئولیتهای خود را فراموش می کند.
- او دمدمی مزاج شد ، تحریک پذیری و اشک در رفتار او ظاهر شد.
- از نظر ظاهری ، دانش آموز خسته ، خسته به نظر می رسد ، چیزی که در صبح قابل توجه است. او رنگ پریده ، بی حال ، موهایش کدر است ، چشمانش منقرض شده است.
- کودک حتی اگر خسته باشد نمی تواند مدت طولانی بخوابد. یا برعکس ، او بیش از حد می خوابد ، غالباً در جای نامناسبی به خواب می رود.
چگونه می توانید به فرزند خود کمک کنید؟
به دانش آموز خود اجازه دهید گاهی در طول هفته در خانه بماند و کمی استراحت کند. بهتر است این کار را روز پنجشنبه انجام دهید - معمولاً در این روز ، کودکان بیشترین خستگی را دارند.
به عنوان یک قاعده ، مدرک پزشکی برای یک روز پذیرش در مدرسه لازم نیست. یک یادداشت توضیحی از طرف مادر کافی خواهد بود.
در رژیم روزانه کودک ، باید پیاده روی منظم در هوای تازه و فعالیت بدنی (بازی در فضای باز ، یک قسمت ورزشی ، یک باشگاه رقص و غیره) انجام شود. اما نباید بیش از حد دانش آموز را با فعالیت های اضافی همراه کنید ، خصوصاً اگر خود او نمی خواهد. تحصیل در یک مدرسه عادی به علاوه موسیقی یا مراجعه مکرر به بخش ورزش می تواند برای برخی از کودکان بار سنگینی باشد.
حلقه ها و بخشهایی را برای کودکان به درستی انتخاب می کنیم: به دنبال مدرسه و فعالیتهای اضافی نزدیک به خانه بگردید: جاده کودک را بیشتر از کلاسها خسته می کند.
وقتی کودکان هر کاری که می خواهند انجام می دهند قطعاً باید وقت آزاد داشته باشند. کودک باید شنبه و یکشنبه استراحت کند. او باید دوستانی داشته باشد: پیاده روی های پسرانه و اجتماعات دخترانه به کودکان اجازه می دهد تا آرامش روانی داشته باشند.
تغذیه متعادل دانش آموز را بخاطر بسپارید. سبزیجات ، گوشت و ماهی بدون چربی ، آجیل و تخم مرغ ، میوه ها یا آب میوه های تازه فشرده ، لبنیات با ماندگاری کوتاه را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید. حبوبات را بیشتر به کودکان بدهید - آنها بسیار مفید هستند ، در مورد آن اینجا بخوانید. اما بهتر است حداقل در حال حاضر از شیرینی ها خودداری کنید - آنها ایمنی بدن را کاهش می دهند.
شما نباید با کودک در مورد وضعیت فعلی او بحث کنید ، این می تواند او را بترساند و دلسرد کند ، او را به سمت استفاده از وضعیت خود برای دستکاری شما سوق دهد. فقط با او مواظب ، دلسوز و مهربان باشید ، گویی هیچ اتفاقی نمی افتد.
