مادر پرستاری که از طریق شیر خود بهترین نتیجه را به کودک خود می دهد ، قابل احترام است. اما اگر مادر مجبور شود برای مدتی شیردهی را قطع کند چه؟ آیا می توان شیردهی را به راحتی و در کمترین زمان ممکن از سر گرفت؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
هر چه بیشتر ممکن است به کودک خود شیر دهید.
با تحریک پستان مادر با حرکات مکیدن ، کودک می تواند به طور مستقل تولید شیر مادر را تنظیم کند. برای سرعت بخشیدن به روند کار ، لازم است کودک را با کوچکترین درخواست او ، حتی برای چند جرعه ، استفاده کنید.
گام 2
سینه های خود را ماساژ دهید و ورزش کنید.
با ماساژ و انعطاف پذیری سینه ها ، نه تنها از بروز لاکتوستاز جلوگیری می کنید ، بلکه می توانید تولید شیر را نیز تنظیم کنید. بهتر است از روغن کرچک برای ماساژ استفاده کنید و قبل از عمل ، حتماً پستانهای خود را با آب و صابون بشویید.
مرحله 3
از غذاهایی که شیردهی را افزایش می دهند استفاده کنید.
در تنظیمات سلیقه خود تجدید نظر کنید. نباید سعی کنید بیشتر غذا بخورید ، اما همچنان متنوع سازی رژیم غذایی ضروری است. برای افزایش شیردهی ، حداقل 200 گرم گوشت ، 250 گرم شیر یا کفیر روزانه و همچنین هویج ، برنج ، فندق ، تربچه ، توت بخورید.
مرحله 4
به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
بدن مادر پرستار باید حداقل 2-3 لیتر مایعات در روز دریافت کند. این مایع می تواند نه تنها آب ، بلکه سوپ یا مثلا چای های مخصوص تحریک شیردهی باشد. گزینه های ایده آل می تواند چای هایی با جوشانده گیاه خولان یا زنجبیل ، گل محمدی یا بادرنجبویه باشد.
مرحله 5
قبل از تغذیه دوش آب گرم بگیرید.
اگر کودک شیر کافی ندارد ، قبل از شیردهی می توانید دوش آب گرم بگیرید یا کمپرس گرم را روی غده پستانی قرار دهید. گرما باعث جاری شدن شیر به سمت پستان خواهد شد.
مرحله 6
برنامه روزانه صحیح را رعایت کنید.
برنامه روزانه خود را با دقت مرور کنید. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و بیشتر در هوای تازه قدم بزنید ، زیرا اغلب شیردهی به دلیل کمبود خواب مداوم سرکوب می شود.
مرحله 7
استرس را از بین ببرید.
دیگر نگران نباشید که شیردهی به سرعت کار نمی کند همانطور که دوست دارید. گاهی اوقات استرس می تواند هر فرصتی را برای آرام شدن بدن مادر به طور کامل از بین ببرد. در هر صورت ، کودک در درجه اول به یک مادر شاد و راضی نیاز دارد ، نه احساسات منفی شما.
