همه والدین می خواهند فرزندانشان سالم و قوی رشد کنند. با این حال ، در سال های اخیر ، تعداد کودکان سالم به طور چشمگیری کاهش یافته است. چگونه می توان از سلامت جسمی کودک خود اطمینان حاصل کرد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
عشق را به کودکان از همان کودکی که هنوز در حال رشد شخصیت خود هستند ، شروع کنید. امروزه در بسیاری از شهرها می توانید یک باشگاه ورزشی پیدا کنید که دارای یک برنامه ویژه برای آماده سازی کودکان برای ورزش است. به یاد داشته باشید که حتی فعالیت بدنی سبک نیز به شما کمک می کند تا مقدار مناسب انرژی را آزاد کنید ، احساس سرزندگی و بهبود خواب و اشتها کنید.
گام 2
اگر کودک اصلاً علاقه ای به کلاس ها ندارد و نمی خواهد به تربیت بدنی بپردازد ، سعی کنید شرایط را تغییر دهید. برای او اسباب بازی هایی با مضمون ورزشی بخرید ، بازی های ورزشی را اختراع کنید. سعی کنید به هر طریقی او را علاقه مند کنید. به عنوان مثال ، صبح با انجام ژیمناستیک شروع کنید.
مرحله 3
خودتان تنبل نباشید و سعی کنید او را با مثال خود شیفته خود کنید. به بازی های کودک در فضای باز نیز توجه کنید ، با او بازی کنید. آنچه را که خودتان در کودکی بازی کرده اید به خاطر بسپارید ، به کودکان بگویید ، به آنها بیاموزید. در یک آخر هفته ، تمام خانواده را برای دوچرخه سواری ، غلتک زدن سوار کنید و بشقاب پرنده را ترک کنید.
مرحله 4
یک مرکز ورزشی کوچک خریداری کنید. این نه تنها به نفع کودک خواهد بود بلکه باعث شادی کودک نیز می شود. اگر مساحت آپارتمان اجازه نصب گوشه ورزشی در داخل خانه را نمی دهد ، یک گزینه کلبه تابستانی بخرید. هنگام خرید ، حتماً موارد اصلی را در نظر بگیرید: عملی بودن ، قابلیت اطمینان و ایمنی. به موادی که از آن نصب شده است توجه کنید و مناسب ترین مورد را برای کودک خود انتخاب کنید.
مرحله 5
اسکی مشترک یا اسکیت روی یخ در زمستان به اطمینان از سلامت جسمی کودک کمک می کند. مثال شخصی والدین همیشه مهم است. علاوه بر این ، پیاده روی با هم خانواده را به هم نزدیک می کند و تقویت می کند.
مرحله 6
فراموش نکنید که لباس بچه ها را بر این اساس بپوشید ، بچه ها را نپیچید. در حال دویدن ، عرق می کنند و سرما می خورند. کفش های ورزشی باید تا حد ممکن راحت و متناسب باشند.
