زیبایی های روی جلد مجلات براق ، زنان را ترغیب می کنند که از استانداردهای زیبایی پیروی کنند که دستیابی به آنها همیشه آسان نیست. لاغری به یک ایده آل برای طراحان مد تبدیل شده است و حتی بعضی اوقات حتی همسرانشان با چشم پوشی به خانمهای چاق نگاه می کنند و آنها را ترغیب به لاغر شدن می کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به یاد داشته باشید که هیچ زنی ، حتی یک زن عزیز که از نظر درد و رنج باشد ، دستورالعمل های مربوط به تنظیم ظاهر خود را دوست نخواهد داشت. ظریف باشید با مقایسه خانم با دوستان لاغرترش ، برای تغییر فشار نیاورید. این واقعیت را متمرکز کنید که اضافه وزن برای سلامتی مضر است ، بنابراین بهتر است از آن خداحافظی کنید.
گام 2
با مثال سرب. هنگام خوابیدن روی کاناپه جلوی تلویزیون و رشد شکم ، نباید به همسرتان دستورالعمل بدهید. با هم شروع کنید حتی اگر تمایل به اضافه وزن ندارید ، تناسب اندام به شما آسیب نمی رساند. برای کلاسهای یک مرکز ورزشی در نزدیکی با همسرتان ثبت نام کنید. بهترین مکان برای شروع شنا است.
مرحله 3
اگر مراجعه به مرکز تناسب اندام مشکل ساز است ، حداقل در آخر هفته ها می توانید بیشتر پیاده روی کنید. با همسرتان به نزدیکترین پارک بروید. دوچرخه سواری و غلتک زدن به طور فعال در کاهش وزن نقش دارد ، اما نباید پیاده روی ساده را دست کم گرفت.
مرحله 4
با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و یک فهرست ویژه تهیه کنید. اگر یاد بگیرید چگونه غذاهای سالم ، مثلاً برای صبحانه تهیه کنید ، بسیار عالی است. خود و همسرتان را به جای ساندویچ های معمول خود با بلغور جو دوسر و آب گریپ فروت تازه درمان کنید. بهتر است یخچال را از ظروف چرب و خیلی پرکالری خارج کنید.
مرحله 5
اگر غذا خوردن به مقدار زیاد در جلوی تلویزیون همیشه بخشی از اوقات فراغت خانواده شما بوده است ، جایگزینی برای چنین سرگرمی پیدا کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید به طور مستقل یک برنامه ریزی طولانی مدت را شروع کنید ، که تهدید می کند زمان آزاد شما را به صفر برساند ، اما قطعا شما و همسرتان را از چربی اضافی نجات می دهد.
مرحله 6
از ترفندهای کوچک استفاده کنید. شما با همسرتان به فروشگاه می روید ، یک لباس زیبا انتخاب می کنید. بگویید که بر مقاومت ناپذیری آن تأکید خواهد کرد ، اما فقط در اینجا مزاحمت وجود دارد ، هیچ اندازه بزرگی برای فروش وجود ندارد. برای این لباس برای همسرتان جواهرات و کفش بخرید ، و برای لباسی که او می خواهد برگردد - باریک و زیبا.
مرحله 7
بیشتر اوقات به همسرتان بگویید که او را سیر یا لاغر دوست دارید و می پذیرید. شما به دنبال بازسازی آن نیستید ، بلکه می خواهید به شما کمک کنیم نه تنها خوب ، بلکه خیره کننده به نظر برسید و همیشه آماده کار روی خود هستید تا لیاقت آن را داشته باشید.
