گاهی خستگی ناگهان از ناکجا آباد می ریزد. هنوز کارهای زیادی برای انجام وجود دارد. چگونه می توانید به سرعت روحیه گرفته و حتی کمی استراحت کنید؟ بسته به جایی که هستید می توانید برای انجام این کار چند مرحله انجام دهید. این می تواند یک دوش طراوت ، ماساژ یا ورزش های خاص ، ماسک های سالم و کوکتل های ویتامینی باشد که به شما در عادی سازی وضعیت ، نشاط و شادابی کمک می کند.
راه های بازیابی انرژی و استراحت در مدت زمان کوتاه
اگر بعد از یک روز سخت کاملاً خسته شدید ، قابل قبول ترین حالت دوش گرفتن است ، تا آنجا که ممکن است متضاد باشد. در طول روز ، توده ای از باکتری ها روی بدن جمع می شود ، عرق و ترشحات چربی منافذ پوست را مسدود کرده و از تنفس آن جلوگیری می کند. دوش با ماده کنتراست نه تنها به روحیه کمک می کند ، بلکه منافذ پوست را نیز باز می کند ، پوست رنگی سالم به دست می آورد ، شروع به تنفس کامل می کند و احساس افزایش انرژی می کنید.
یک حمام با دمای آب 35 درجه سانتیگراد به مدت 3-5 دقیقه نیز خستگی را کاملا برطرف می کند. می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس یا گلاب به آب اضافه کنید. یک حمام گرم که به مدت 10-15 دقیقه انجام شود ، باعث آرامش سیستم عصبی می شود. هنگام استحمام می توانید ماسک آرایشی به صورت خود بزنید تا به صورت شما جلوه تازه ای بدهد و تورم پلک ها را برطرف کند.
ماسک صورت خسته
برای تهیه ماسک طراوت ، موارد زیر را انتخاب کنید:
- لیمو - 2 قاشق غذاخوری
- آب خیار - 2 قاشق غذاخوری ؛
- کفیر - 2 قاشق غذاخوری
این مواد را مخلوط کرده ، یک پارچه پنیر تمیز برداشته و این مخلوط را به آن بمالید. روی صورت خشک و تمیز (بدون لمس پلک ها) گاز بزنید و آن را به مدت 10-15 دقیقه نگه دارید. سپس گاز را برداشته ، صورت خود را با آب گرم بشویید ، سپس آب سرد کنید و پوست خود را خشک کنید. پس از چنین ماسکی ، پوست صورت نه تنها از ویتامین ها تغذیه می شود ، بلکه به طور قابل توجهی سفت می شود ، که از نظر بصری شما را جوان و شاداب می کند. بعد از ماسک حتما پوست خود را با کرم مغذی مرطوب کنید.
اگر تحت استرس هستید ، جوشانده آرامبخش می تواند به آرامش شما کمک کند. برای او ،
- برگ نعنا - 2 قاشق چایخوری ؛
- مخروط هاپ - 1 قاشق چایخوری ؛
- برگ های درخت شمع - 2 قاشق چایخوری.
چای این مجموعه با آب جوش دم کرده و به مدت 15-20 دقیقه دم می شود. انفوزیون فیلتر شده را می توان نیم فنجان قبل از خواب مصرف کرد.
تزریق حاصل از مجموعه پونه کوهی ، بومادران ، نعناع فلفلی و بادرنجبویه بسیار تازه کننده است. یک فنجان چای تازه گیاهی می تواند یک روش عالی برای احیا باشد ، به خصوص اگر درست بعد از دوش گرفتن مصرف شود.
کمبود انرژی می تواند با کمبود ویتامین همراه باشد. در این حالت می توانید به سرعت با کمک لیمو و عسل انرژی از دست رفته را بازیابی کنید. آب نصف لیمو را درون یک لیوان فشرده و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید ، خوب مخلوط کنید و جرم حاصل را یک قاشق چای خوری 3-4 بار در روز بگیرید.
دست ، پا ، چشم - تنش و خستگی را برطرف می کند
ماساژ انگشتان با روغن آفتابگردان به رفع خستگی عمومی و خستگی دست کمک می کند. هر انگشت خود را با یک قطره روغن چرب کنید ، سپس طوری حرکت کنید که انگار دستکش های محکم را روی دستان خود می کشید. سپس هر انگشت را از ناخن به مفصل ماساژ دهید تا روغن کاملاً جذب پوست شود.
برای پاهای خسته ، حمام گرم با برگ گردو بخارپز توصیه می شود. برای بهبود گردش خون در مفاصل پاها ، می توان حمام کنتراست درست کرد. اگر مچ پای شما خسته است ، احساس درد می کنید ، می توانید از آب گرم و سرکه کمپرس تهیه کنید (2-3 قاشق غذاخوری سرکه در هر لیتر آب گرم). چنین کمپرسی درد و خستگی پاها را برطرف می کند.
اگر تمایل به کشش دست ها یا پاها را دارید ، چشم های خود را ببندید ، این نشان دهنده ضرورت خلاص شدن از خون وریدی است. در عروق به خصوص سر و دهانه رحم راکد می شود. کافی است چند حرکت سر از یک طرف به طرف دیگر انجام دهید ، انگشتان خود را به شانه های خود لمس کنید و با دستان خود حرکات دایره ای انجام دهید ، بایستید و چند خم به پهلو انجام دهید - و گردش خون از سر گرفته می شود ، شما احساس خواهید کرد که چگونه احیای.
در طی هر کاری که با مقدار مشخصی خستگی چشم همراه باشد ، باید بطور دوره ای استراحت های کوتاهی انجام دهید. با انتقال نگاه به جسم دور ، خستگی چشم برطرف می شود. یا فقط برای چند دقیقه چشمان خود را ببندید.
"کیسه های" زیر چشم ، که نتیجه بیماری نیستند ، پس از کمپرس سیب زمینی خام رنده شده ناپدید می شوند. Gruel را با یک پارچه کتانی روی پلک های بسته قرار می دهند. کمپرس ساخته شده از سیب زمینی خام ، شیر و آرد گندم نیز م effectiveثر است ، برای این منظور شما نیاز دارید:
- سیب زمینی له شده خام - 1 قاشق چایخوری ؛
- آرد - 1 قاشق چایخوری ؛
- شیر - 2 قاشق چایخوری
مخلوط حاصل را باید به مدت 20 دقیقه روی لایه های بسته روی چشمان بسته قرار دهید ، سپس پلک ها را با یک سواب گرم و مرطوب پاک کنید و با کرم مغذی روغن کاری کنید.
