برای اینکه بارداری بدون عارضه پیش برود و کودک به موقع به دنیا بیاورید ، باید تمام توصیه های پزشکان را به دقت دنبال کنید. و آنها به شدت توصیه می کنند که در مرحله برنامه ریزی از اسیدفولیک و ویتامین E استفاده کنید. چرا شما باید این کار را انجام دهید و چگونه آنها را مصرف کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
اسید فولیک (ویتامین B9) در درجه اول در سبزیجات سبز مانند جعفری و اسفناج و همچنین در آرد سبوس دار ، حبوبات ، کلم ، آب پرتقال و برخی غذاهای دیگر یافت می شود. خانمی که قصد بارداری دارد ، مصرف اسیدفولیک را با 400-600 میکروگرم در روز حتی قبل از بارداری شروع کند. این برای چیست؟ اسید فولیک به طور فعال در تقسیم سلول نقش دارد و کمبود آن در هفته دوم بارداری می تواند بر سیستم عصبی در حال رشد جنین تأثیر بگذارد. بعداً ، با کمبود ویتامین B9 ، نقص در توسعه لوله عصبی ، آنانسفالی ، هیدروسفالی ، عقب ماندگی ذهنی در کودک و سایر عواقب جدی ممکن است. به خصوص مربوط به مصرف اسید فولیک در آماده سازی برای بارداری است ، اگر زن از داروهای ضد بارداری خوراکی استفاده کرده باشد ، زیرا در برابر پس زمینه آنها ، احتمال ابتلا به کمبود این ویتامین بسیار زیاد است.
گام 2
ویتامین E ، مانند اسید فولیک ، برای آماده سازی برای بارداری و در دوران بارداری تجویز می شود. عملکرد آن به حالت غشاها و ساختار داخلی سلول ها گسترش می یابد. ویتامین E "ویتامین ضرب" نامیده می شود تعادل مختل هورمون ها را بازیابی می کند ، که عملکرد طبیعی سیستم تولید مثل انسان را تضمین می کند. به نوعی رقابت برای داروهای هورمونی ایجاد می کند ، زیرا برای بی نظمی قاعدگی ، اختلال عملکرد تخمدان و غیره تجویز می شود. عملکرد ویتامین E مانند عملکرد هورمون پروژسترون است که از حفظ حاملگی مراقبت می کند ، کار جفت را عادی می کند و از جدا شدن آن جلوگیری می کند. با این حال ، از آنجا که این ویتامین تمایل به تجمع در بافت چربی دارد ، باید نسبت به مقدار مصرف آن کاملاً احتیاط کرد. از عقل سلیم استفاده کنید - از دوز تجویز شده توسط پزشک بیشتر نکنید. سپس کل حجم ویتامین به سود بدن مصرف می شود.
مرحله 3
آسان ترین و مطمئن ترین راه برای دریافت مقدار لازم اسید فولیک و ویتامین E ، مصرف ویتامین های ویژه ای است که پزشکان برای آمادگی برای بارداری توصیه می کنند. آنها از نظر ترکیب و دوز کاملاً متعادل هستند که باید کاملاً رعایت شود. با این حال ، نباید به مصرف ویتامین ها محدود شود ؛ رژیم غذایی یک زن باید حاوی سبزیجات ، میوه ها ، گیاهان ، گوشت و ماهی باشد.
