وزن طبیعی کودک یکی از شاخص های خوب بودن و رشد او است. کمبود کیلوگرم ممکن است به دلیل مشکلات سلامتی ، هضم ضعیف غذا یا خصوصیات فردی رشد خرده ها باشد. در هر صورت باید به تدریج وزن اضافه کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
رژیم غذایی کودک خود را تغییر دهید. اگر او هنوز خیلی کوچک است ، او را با غلات تغذیه کنید. آنها حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و مفید هستند که به رشد طبیعی و رشد کودک کمک می کنند. به دلیل مقدار بالای کربوهیدرات ، غلات به شما امکان می دهند خیلی سریع وزن اضافه کنید.
گام 2
تغذیه را با فرنی برنج و گندم سیاه شروع کنید ، که می توانید از 4 ، 5-5 ماهگی با خیال راحت داده شود و سپس به آنها آرد جو دوسر اضافه کنید. فقط آنها را به تدریج وارد رژیم کنید ، از 1 قاشق غذاخوری شروع کنید و تا 150 گرم در 7 ماه بیاورید. همچنین می توانید مقداری از سبزیجات خورشتی مانند کدو تنبل یا هویج را به فرنی اضافه کنید. بهتر است فرنی را در آب بپزید ، گاهی اوقات کمی شیر اضافه کنید.
مرحله 3
همراه با غلات ، فراموش نکنید که به کودک خوراک گوشت ، میوه و سبزیجات حاوی مواد معدنی لازم بدهید. با تشکر از آنها ، ویتامین های از دست رفته وارد بدن کودک می شوند و دستگاه گوارش بهتر کار می کند.
مرحله 4
به کودکان بزرگتر غذاهای مقوی و پرکالری مانند ماهی ، گوشت ، غلات ، سیب زمینی ، لبنیات ، مغزها و موز بدهید. فقط لازم است آنها را با مقدار کمی چربی بپزید و بهتر است به آنها آب پز یا پخته داده شود. و به هیچ وجه کودک خود را با غذای ناخواسته ، محصولات نیمه تمام یا وعده های غذایی چرب تغذیه نکنید ، در غیر این صورت می توانید معده را به راحتی خراب کنید. غذاهای غنی از کربوهیدرات را با میوه ها و سبزیجات ترکیب کنید.
مرحله 5
اگر دلیل کمبود اشتها کمبود اشتها است ، سعی کنید کودک خود را تا آنجا که ممکن است در هوای تازه بگذراند و زیاد حرکت کند. شاید در این صورت او میل به خوردن زیاد غذا را برطرف کند.
مرحله 6
به یاد داشته باشید که وزن کودک به اندازه وزن یک بزرگسال فردی است. اگر با از دست دادن پوند احساس خوبی داشت ، آرام می خوابید و کاملاً فعال است ، نگران نباشید. او را مجبور به اجبار غذا و کشش معده نکنید ، فقط مطمئن شوید که او به طور متعادل غذا می خورد.
