تغذیه کودک ده ماهه باید متنوع باشد - توصیه می شود برای ایجاد رفلکس جویدن - ظروف گوشت و ماهی ، پوره های سبزیجات و میوه ها - برای ایجاد رفلکس جویدن.
برای نوزادان ده ماهه ، هنجارهای تغذیه ای کاملاً فردی هستند. هرچه کودک تحرک بیشتری داشته باشد ، اشتهای بیشتری نیز خواهد خورد. مادران تمایل دارند که به خوبی از نیازهای فرزندان خود آگاه باشند ، بنابراین به راحتی می توان حجم هر یک از غذاهایی را که قرار است به کودک ارائه دهند ، تعیین کرد.
منوی نمونه برای کودک ده ماهه
برای یک کودک ده ماهه ، تغذیه باید متعادل باشد ، و دارای مقدار کافی مواد معدنی باشد. از مصرف غذاهای آلرژی زا باید خودداری شود. شما نباید به کودک خود شیرینی های خریداری شده در فروشگاه بدهید. علاوه بر این ، ترشیجات ، غذاهای دودی و ادویه ای نباید در رژیم غذایی کودک قرار بگیرند.
هنگام تهیه یک فهرست ، بهتر است یک رژیم غذایی پنج برابر برای کودک داشته باشید.
اولین خوراک صبح شامل شیرخشک یا شیر مادر است. اگر کودک شما بین فرمول و صبحانه به چیز دیگری نیاز دارد ، می توانید به او آب یا چای گیاهی بدهید. بنابراین احساس گرسنگی خاموش خواهد شد و کودک به روال خاصی عادت کرده است.
برای صبحانه ، فرنی برنج ، بلغور جو دوسر یا گندم سیاه همراه با شیر یا پنیر دلمه ای با افزودن پوره میوه مناسب است.
برای ناهار ، می توانید طبخ کنید: برای اولین بار - آبگوشت سبزیجات ، برای دوم - کوفته گوشت های غذایی ، به عنوان مثال ، گوشت گوساله ، گوشت گاو یا مرغ. ورمیشل یا پوره سبزیجات کودک را به عنوان یک ظرف فر درست کنید. یک یا دو بار در هفته ، می توانید کیک ماهی ، سوفله را بخارپز کنید.
برای شام ، نیمی از زرده مرغ آب پز ، پوره سیب زمینی - میوه یا سبزیجات را به کودک خود ارائه دهید. یک کروتون به ظرف اضافه کنید.
شیر مادر یا کفیر قبل از خواب خوب است.
نکات مفید
اگر کودک خیلی زود از خواب بیدار شد ، بهتر است زمان تقریبی تغذیه را به شرح زیر رعایت کنید: با شروع ساعت شش صبح ، هر چهار ساعت یک وعده غذایی برای کودک ترتیب دهید. یعنی: 6-00 ، 10-00 ، 14-00 ، 18-00 ، 22-00. اگر کودک شما دیرتر بیدار شد ، فقط زمان تغذیه را حرکت دهید. سعی کنید رژیم غذایی را به یک بزرگسال نزدیک کنید - نوزادان دوست دارند با والدین خود غذا بخورند.
فرنی سمولینا در رژیم غذایی کودک ده ماهه توصیه نمی شود - می تواند زودتر از یک سال در رژیم غذایی وارد شود. تقریباً هیچ ماده مفیدی در آن وجود ندارد ، اما کربوهیدرات ها به مقدار زیاد موجود هستند.
جایگزینی بخشی از شیر مادر با کفیر مناسب است. برای کودک بسیار مفید است ، زیرا عملکرد معده و روده را بهبود می بخشد. کفیر بسیار راحت تر از شیر جذب می شود ، می توان آن را از سن هشت ماهگی به رژیم غذایی وارد کرد. تا سال می توانید به جای کفیر ، شیر گاو میل کنید.
نمی توانید کودک خود را قبل از خواب بیش از حد تغذیه کنید - به دلیل غذای سنگین ، او بی قرار خواهد خوابید.
